第三章 自我康复，解锁人生中的负面情绪

焦虑是现代人的“心绞痛”

在一家保险公司供职的露娜最近一年以来时常感觉坐立不安，工作迟迟进入不了状态，睡眠质量也下降了。奇怪的是，经过一段时间的观察，露娜发现这种状况仅发生在月初，而到了下半个月，那些“症状”就暂时消失了。

露娜为此百思不得其解。一次偶然的机会，她把自己的“心病”讲给在麦肯锡公司做咨询顾问的朋友。朋友在与露娜做了进一步的沟通后发现，原来露娜每个月的上旬比下旬有更大的压力。比如房租要交、信用卡要还、公司的销售任务也在每月初发布。

露娜在朋友们的眼中，是个开朗乐观的女孩，她自己平日里也不会太关注内心的情绪，总认为身上的这些压力不算什么。可在麦肯锡公司朋友的帮助下，她才真正意识到这些生活压力给她带来的负面影响。露娜每个月产生的那些“症状”，就是现代人所说的焦虑。

人世无常，谁都无法预料明天将会发生什么事情。智者会说“我只为今天而快乐”，然而对多数人而言，心中免不了产生对未知事物的焦虑感。焦虑俨然成了现代人的“心绞痛”。

年轻的父母们奔波于公司和家庭之间，唯恐对任意一方缺少关注度；青年白领们在拥挤的地铁里失魂落魄，茫然面对自己的未来；初出校门的毕业生们则为合适的工作发着愁，他们眼睛望着远方，双脚却仍在原地……焦虑，再也不是“心理弱势群体”的代名词，它已经演变成了一种普遍存在的心态。在人们享受现代生活便利的同时，也随时能感到周边“危机四伏”，总有这样或那样的原因让人们感觉到不安。

辽阔的撒哈拉沙漠，气候条件十分恶劣，是最不适合动物生存的地方之一。可正是这样的地方，却存活着一种身材娇小但生命力顽强的土灰色的小生命——沙鼠。每当旱季到来之时，沙鼠都要囤积大量的草根，为即将到来的艰苦日子做准备。但是，让科学家们感到不解的是，当沙鼠们往洞里囤积了足够多的草根，完全能够保证它们度过整个旱季时，它们仍在一刻不停地奔忙着，拼命地寻找草根。似乎只有通过这样的辛勤劳作，沙鼠们才会感到踏实，不然它们便焦躁不安，在沙漠中嗷嗷叫个不停。

沙鼠的这个特性引起了科学家们的兴趣。他们对沙鼠进行了仔细研究之后发现，沙鼠的这一习性是由其遗传基因决定的。换言之，未雨绸缪已经成为沙鼠的一种本能，这一本能使得它们从事了多于实际需求许多倍甚至几十倍的工作。

沙鼠们过于夸张的“未雨绸缪”是无意义的。

在过去，曾有不少医学界的研究者想要用沙鼠来代替小白鼠进行科学实验。他们这样提议的理由是，沙鼠的个头较大，因此更能准确地反映出实验药物的效果和作用。然而，所有负责进行医药学研究的人员都表示，在实践中，沙鼠并不好用。它们一旦被装入笼子，就显得非常不适。即使是一些十分温和的实验，笼子里的沙鼠们过着“丰衣足食”的生活，但它们依然在医学家没有对它们做出任何举动时就很快相继死去了。

医学家们发现，用于实验的沙鼠们纷纷死亡依旧是“本性”使然。它们被困在笼子里，为没有囤积到足够的草根而惴惴不安。确切地说，沙鼠们是因为处在极度焦虑的心理状况下而死亡的，它们没有死于真正的饥饿，而是自己担心的“死亡威胁”。

现如今，人们的生存条件日臻完善，科技也在不停地发展，但是越来越多的人受到焦虑情绪的影响，这是为什么呢？麦肯锡专家艾布特·里维奇在《你为什么焦虑》一书中，总结了两点现代人感到焦虑的原因。

第一，社会生存环境的未知性。如今，人们的生活水平越来越高，而人们的生存压力也越来越大，人与人之间的竞争关系及差距日益凸显，尤其是都市白领，他们面临的考验不再来源于自然危机，而是来源于同类。企业会向员工提出越来越高的要求，这样快节奏的生活也让现代人的焦虑感持续不断。另外，人们更加注重个人自由和感受，这种时代特征也令原本属于一纸契约的婚姻显得摇摇欲坠。事业压力、婚姻危机等都是未知性的显现，因而人们也很容易发展出焦虑的情绪。

第二，人们不断膨胀的欲望以及行动力欠缺所造成的冲突。人类的欲望是推动社会前进的一个动力，人们由此创造了丰富的物质世界。与此同时，更多的欲望又被激发出来。如今的信息更加透明，人们很容易陷入“人有我无”的恐慌中。如果欲望一时之间无法得到满足，人们又急于去实现它，那么结果就是任何物质的获得都要以付出为代价，而人的行动力是有限的，在焦虑的状态中渐渐变得拖延，这样的恶性循环有可能一直持续下去。