4．每个人的心中，都住着一个孤独的小孩
在很多人看来，活佛是一个舒适的王者，或是一个令人倾慕的才子，这种想法大错特错。在仓央嘉措短暂的一生中，他经历了所有人无法想象的光荣与屈辱，承载了世间俗人无法理解的圣洁与晦暗。他的身世，他的处境，他的困惑，都逼迫着他不断思考，就像一缕剪不断的麻线，紧紧压迫着他，让他无法呼吸。
他是一个孩子，他由一个民间最底层的孩子变成了一个万人敬仰的活佛。他的心，还停留在花花世界的诸多色彩中，而他的眼睛，却不得不只盯着色彩单一的佛像。周围的人都视他为活佛，仰望他，敬重他。望着无数敬仰的目光，他将自己的心事深深埋葬，不敢说，也不能说……
他是孤独的，无论民众有多么爱他，都无法扭转他孤独的宿命。
我们之所以爱仓央嘉措，很大一部分原因，是因为我们能深切地体会到那种孤独的感觉——很多人，哪怕是那些自以为幸福的人，也免不了要经历无数孤独的时刻。在那些时候，他们觉得自己是苦恼的、无助的，甚至有身处沙漠的感觉，总觉得这世上没有人真正了解自己。
产生这种心态的根源还是在内心中，当所欲和所得不相匹配的时候，孤独感就会随之而来。很多时候，我们感觉孤独不是因为身边没有人照顾和关心，也不是没有人牵挂我们，而是内心真正想要的那个人不在。我们把全部的精力都放在了我们想要的人和物之上，自然就对其他熟视无睹。
我们身处繁华的都市，身边满是来来往往的行人，却感受不到半点来自人的关怀；我们身边满是高楼大厦，却无法拥有一个哪怕小小的安放心的地方。当我们感觉无助的时候，大都市的繁华不但不能冲淡这份孤独，反而让我们更加烦躁。灯红酒绿、莺歌燕舞的存在只会加重我们的孤单和无助。
深夜，一个喝醉酒的人在街道上摇晃，其落寞的身影跟身边的喧闹格格不入，他就好像一缕孤独的游魂，浑身散发着寂寞。这时候，一个警察走上前去扶住了他。很快，警察认出了这个人，他是住在附近的一个富翁。警察问他：“为什么这么晚了还在街上乱走？为什么不回家？”富翁指着不远处的一栋别墅说：“你是说那个吗？那不是我的家，那只是我的房子。”
富翁会如此，就是因为他的“家”只是一个安身的地方，不能安心。
我们又何尝不是如此呢？现实一次次告诉我们，真正宝贵的，不是钱，也不是事业，而是心。如果心安了，普通人一样快乐；如果心不能安，即使是富翁也会有无尽的烦恼。
然而，我们的心又往往是不安分的，它好像是一个天生的猎手，专门捕获孤独。原本只是有一点点的不如愿，心却将之放大，让我们陷入深深的无助而不能自拔。
虽然在我们的内心中，这种孤独是难挨的、痛苦的，让人感到煎熬，但我们表面上还是会强颜欢笑，在人前依然是一副快乐的模样。这样做无非是为了显示自己的坚强。更有甚者，会将孤独描述成一种享受，认为孤独是从喧闹的人群中暂时偷来的闲适，是一种高傲的、优美的、完全的精神自由。但这份高傲和优美到底有多痛苦，只有自己能够了解。它是不能对人言说，且言说了也未必会招来同情的一种情绪。
孤独是心的事，只有心能够解决。
每个人的心中都住着一个孤独的小孩，这个小孩非常敏感，他能够感知到外界的一举一动。当一个人从内心感觉到孤独的时候，就会变得异常敏感，觉得这个社会处处都是危险，觉得所有人都不在意自己。这时候，他会拼命地去试探身边的人，用各种各样的方式来确认他们是否看重自己……这就是孤独的害处。它不仅让我们感到寂寞甚至恐慌，也会给别人带来烦恼。
想要改变这种境况，最好的办法不是从别人那里得到温暖——那温暖总有一天会消失，而是要打开自己的心，让它去容纳别人。
其实，在每一个微笑着面对孤独的面孔背后，都有一颗滴血的心。那血有的来自我们对美好的渴望，有的则来自多事者的搅扰。不管怎样，这感受总是难熬的，甚至让人感到崩溃——这就是孤独的真相。一旦我们选择了孤独，独处时，要面对孤独的自己；与人相处时，还要假装坚强。不管我们走到哪里，痛苦总是会伴着我们。
想要改变这一状况，就要改变自己，将自己的心敞开，容纳更多的快乐。
有人也许会说，当拥有一颗凄苦的心的时候，脸上依然能够露出微笑，是一种成熟，说明有掌控自己情绪的能力。但这种成熟与能力并不能给人带来幸福和快乐，相反，这种反差长时间存在，会让人的内心更加封闭。
所以，勇敢地活出自己才是最重要的。我们需要做的，就是敞开自己、强大自己，让孤独远离自己。在寂寞、孤独、无助的时候，不要给自己找太多的借口，不要跟自己说强者是注定孤独的。那不是治愈精神寂寞的良药，而是一种致幻剂，只会让你醒来之后更加痛苦。
所以，不要做表面上的强者。脸上挂满微笑，内心充满凄苦，或许可以让你显得坚强，却难以给你带来真正的幸福和快乐。
改变负面情绪的最好方式不是掩盖和逃避，而是释放。负面情绪只有经过释放之后，才能够彻底清除。任何将之积压在内心深处的做法都是不可取的。
孤独是灰色的，是阴暗的，是负面的。它并不高贵，也不大气，它不是灵魂的安慰剂，而是一味毒药，要远离它、排遣它、消解它，更要战胜它。要在它还没有控制你的时候，将之消除。那时候，你才会明白，什么才是真正的来自灵魂的救赎。