DAY 81 缓解胃烧灼的饮食疗法

如果准妈妈感到胸骨下方有灼热感，这种灼热感能够向上扩展至颈部，有时还会出现口腔里有酸味、喉咙处有针刺感等不适，那么说明准妈妈被胃烧灼盯上了。

·胃烧灼的原因

导致胃灼热的根本原因是食管反流症，即胃内酸性物质从胃反流至食管。为什么准妈妈会出现食管反流呢？这是因为孕期胃部的肌肉蠕动变慢，胃液停滞不前，有时胃部还会逆向蠕动，使得胃酸从胃里反流到食管。

食管反流不仅会引发胃部不适，还会导致声音嘶哑、慢性咳嗽、喉炎等看似与胃丝毫没关系的症状。

·应对胃烧灼的饮食疗法

既然食管反流是引起胃烧灼的原因，那么避免食管反流就成了预防胃烧灼的最佳方法。

准妈妈应少量多餐，避免一次性进食过量导致胃部过于饱胀，使得胃酸进入食管。建议准妈妈坚持三餐两点原则，忌暴饮暴食、饥饱不定。

按时进餐也是预防胃烧灼的好方法，三餐两点皆应按时吃，以免胃部发空加重病情。

准妈妈还应禁食刺激性强的食物，过酸、过辣的食物和碳酸饮料应严格忌食，比如辣椒、辣椒油、薄荷油、可乐等，以免刺激胃酸过多分泌加重胃部烧灼疼痛。

最后，不易消化的食物也不宜食用，比如油炸食物、肥腻食物，这类食物能够降低下食管括约肌的压力，进而导致胃酸反流。