3．社交恐惧症你有吗？

世界上没有毫不胆怯、羞涩、脸红的人，只不过程度不同，持续的时长也有所差别罢了。

在这个世界上，有各种各样的人，人与人的精神世界也有着巨大的差异。有的人喜欢交际、喜欢聚会、喜欢与形形色色的人打交道；有的人却厌恶社交，惧怕表现自我，在社交场合容易陷入剧烈的恐慌之中。前者在社交中得到愉悦和满足感，后者在各种社交情景中，就只能感受到恐慌与排斥。

小王今年35岁，是一位工程师，平时西装革履，是一个十分潇洒的年轻人。大学毕业后就一直活跃在建筑工地上。5年前他开始承包一些大型建筑工程，事业蒸蒸日上。可是3年前，在一次同学聚会后，小王开始变得容易紧张，怕见陌生人，而且在公众场合会害羞，不敢与他人交往，尤其是参加工程洽谈时更是如此。因为说话时面部表情不自然，常感到脸红、心跳加快、表达困难，所以不敢与客户对视，这直接导致很多工程项目的丢失。虽然表面上小王还能支撑着，努力不让别人察觉，但是他内心的紧张、焦虑令自己万分痛苦。后来每遇到这样的场合他就想回避，但大多数情况下又回避不了。因此小王担心是自己的身体出了什么问题。

小王的情况属于典型的社交焦虑症。所谓的社交焦虑症，是近几年来在世界范围内研究较多的一种心理疾病。这个名称是由美国心理学家最早提出的，目前在世界各国精神疾病的诊断标准中，它已经作为一个独立的疾病单元而存在。小王在日常生活中都戴着墨镜，为的是掩饰自己的紧张。他也做了大量的身体检查，并做了相应的化验，包括心电图、脑电图等等，却没有发现任何躯体疾病。小王还专门做过心理学的焦虑、抑郁等量表测试，根据测试的结果，专家告诉他，他患了“社交恐惧症”，而且症状比较典型。

作为一种心理疾病，社交恐惧症对人的危害非常大。社交恐惧症人群在看待社交、群体时，往往会有很严重的负面情绪。他们很难参与到与他人的交流中，也很难融入群体里。特别是当处于人群中时，他们中有些人会有强烈的不舒适感——他们害怕成为别人关注的焦点，也害怕被别人看轻，还害怕自己与群体格格不入……大多数社交恐惧症患者还可以正常生活，只是生活质量也严重降低了，毕竟强迫自己每天都要去做自己恐惧的事，也是一件很痛苦的事。

如今，社交恐惧症已紧跟在抑郁症和酗酒之后，成为全球排行第三的心理疾病，并且随着现代人生活压力愈来愈大，罹患社交恐惧症的人数也有愈来愈多的趋势。如果一个人长期被社交恐惧症困扰，那么对其身心发展、人际交往以及工作生活等都是非常有害的。

若想了解自己是否患有社交恐惧症，我们不妨通过以下三个问题来进行自我测试：

1．你是否会因为在与他人交流时感到害羞，而逃避沟通，或者不愿做某事？

2．你是否害怕成为别人关注的中心？

3．你是否过分在意他人对你的看法？

如果上述的三个问题中，你有两个或全部的问题选择了“是”，那么你很有可能患上了社交恐惧症，而如果社交问题会让你对与人交往感到痛苦，抗拒与人接触，总是选择一个人躲在家里，那么你可能需要专业的心理干预了。

但是，不用因为身患社交恐惧症而感到害怕，也不需要为此而感到羞耻。因为，每个人在面对社交时，都会或多或少地怀着一定的恐惧感。只不过，社交恐惧症的恐惧感比一般的社交恐惧更强烈罢了。

举个例子，如果要求两个害怕在公开场合演讲的人，再次在公开场合进行演讲，其中那个患有社交恐惧症的人可能会感到崩溃，可能出现剧烈颤抖、抽搐、浑身冒冷汗，甚至于出现晕厥的症状。

并且，在结束演讲后这样的恐惧感和恐惧反应也没能彻底消失，他会在脑海中时不时地重演当日的情景，并且为自己的表现而感到羞辱、耿耿于怀；而另一个只是有正常社交恐惧的人可能只是有结巴、声音略颤抖等轻微的反应，并且当演讲结束后，他会感觉身心放松，当众演讲的一幕很快就会被丢到脑后。

所以，并不是只有社交恐惧症患者会对社交感到恐惧，只是相对于普通人恐惧程度更激烈罢了。因为社交恐惧症而感到羞耻，或是觉得自己是个异类这样的心态是不必要的，它只会让你在受恐惧症之苦的同时，还要背负上沉重的心理负担，而在治疗社交恐惧症时，心态调整比任何治疗手段都要重要。