第4章 你对“胃”了解多少(3)
此外，善待天枢穴也可以增强胃动力。天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
口臭和胃有关吗？
很多朋友说每天口腔保健做得很到位，口腔卫生很好，牙齿、牙周组织也很健康，为什么还是有口臭呢？胃肠道疾病就是一个常见原因。
从中医角度来说，脾胃不好，易生百病。现代这个社会上生活、心理方面的长期过大的压力或者情绪低落，劳倦过度的不良生活方式以及暴饮暴食、过度节食等不良饮食习惯，这些方面都会造成胃肠道功能减弱、脾功能衰竭，胃肠消化不良，大量代谢废物不能排出体外，在体内愈积愈多，而且会形成毒素进入血液循环，引发各种疾病。而肠内的食物残渣长时间的堆积就会湿热内结，“胃热上攻”，浊气上溢，导致口腔异味。
口臭一是口腔有异味，就是口腔清洁不到位导致。二是与肠胃有关系。如果肠胃功能不好，就会有口臭。肠胃属于人体的消化系统，一些肠胃疾病如肠胃炎、胃溃疡、胃酸分泌过多等，都可能产生口臭。胃里的东西反胃时就会有恶心的气味返回口腔。这不仅关系到自身健康，还很容易影响到跟家人、朋友、同事的交流。
口臭和胃有直接关系，通常情况下口腔除了溃疡外，不应有任何异味。大多数的口臭都是胃火旺盛造成的，胃火口臭多由火热之邪犯胃所致，食积口臭多由过饱伤胃、缩食停滞胃中引起，虚热口臭多由阴虚生内热所致，可以多吃点温和去火的食物和水果，例如绿豆汤、火龙果、梨、藕等等。要注意饮食，调整饮食结构，尽量避免吃冰冷、油腻、刺激性及不易消化的食物。
胃部不适是怎么回事
现代人生活节奏快，工作压力大，许多人有或轻或重的肠胃不适症状。常见的胃部不适症状有胃痛、反酸、胃灼烧等。
胃痛（或上腹部疼痛）：多由于胃酸刺激胃黏膜（可能是胃酸分泌过多，也可能是胃黏膜对胃酸的敏感性增加）而产生的症状；由变质食物等引起的细菌感染造成的急性胃炎，是疼痛的原因之一。
反酸：胃内酸性内容物反流造成，也可能是由于胃酸分泌过多引起，较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。
胃灼烧：胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加而引起。此症状较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。
造成胃部不适的原因主要有以下几个方面：
1.饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
2.吃得太快。这会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
3.生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。
4.吃得太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
5.吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。
6.生活作息不正常。进食不能定时定量，会造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
7.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。
8.压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃黏膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
如果胃部不适症状的出现是由于饮食习惯等引起的，可以通过纠正饮食习惯来缓解胃部不适，如果是由消化系统疾病引起的，最好引起重视，及早去医院做相关检查，做到及早诊治。
PART 4 看看你的胃是否有毛病
肠胃疾病大都与我们不良的生活和饮食习惯有关，特别是在夏天，人们饮食一不注意就很容易发生肠胃不适，出现上吐下泻等症状。其实肠胃疾病发生前也有一些征兆。
胃肠病是常见病多发病，总发病率占人口的20%左右。年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年人更为多见，男性高于女性。如不及时治疗，长期反复发作，极易转化为癌。胃肠病历来被医家视为疑难之症，一旦得病，应及时治疗、按时服药，才能控制或治愈。种类繁多的消化道疾病常常没有典型的症状，故而常常被人忽视。肠胃疾病多凸显于饭后，人们应仔细注意饭后有无明显症状出现，注意体会、自检，及时发现胃肠疾病，以得到及早治疗。
1分钟快速测试胃的健康状态
现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。偶尔的胃疼，偶尔感到的胃酸反流，偶尔腹部传来的胀痛……这一切是不是都在说明我已经得了胃病呢？对自己胃部情况不了解的人们，就来看看我们特别为您提供的一分钟小测试吧，希望你在繁忙之余关心一下你的胃，更希望我们的测试能给你带来帮助。
Q：您是否有过胃部反酸的感觉？
从不 0分
1—2次/每月 4分
1—2次/每周 8分
3—5次/每周 12分
6次以上/每周 16分
Q：您是否有过上腹部疼痛或感到上腹部不适？
从不 0分
1—2次/每月 2分
1—2次/每周 4分
3—5次/每周 6分
6次以上/每周 8分
Q：您有无腹胀现象？
无 0分
1—2次/每月 2分
1—2次/每周 4分
3—5次/每周 6分
6次以上/每周 8分
Q：您是否经常感到心窝部有烧灼不适的感觉？
无 0分
1—2次/每月 4分
1—2次/每周 8分
3—5次/每周 12分
6次以上/每周 16分
Q：您是否有咽喉炎，每年发作频率？
从不 0分
偶尔 2分
经常 4分
长期 6分
Q：您的慢性咳嗽经药物治疗后是否有所缓解？
疗效很好（或无咽喉炎） 0分
尚可 2分
一般 4分
差 6分
Q：您有胃部气体不顺而后返升的现象吗？这种气体常伴有不消化的异味和一定闷浊的声音。医生称为嗳气。
无 0分
1—2次/每月 2分
1—2次/每周 4分
3—5次/每周 6分
6次以上/每周 8分
Q：您是否抽烟？
从不 0分
偶尔 2分
经常 4分
长期 6分
Q：您是否饮酒？
从不 0分
偶尔 2分
经常 4分
长期 6分
Q：您是否经常三餐不规律？
非常规律 0分
比较规律 2分
不太规律 4分
通常不规律 6分
Q：胃部感到不适时，您会怎么做？
根据医生建议选择适合自己的胃药 0分
不采取特别措施，但会比较注意良好的护胃习惯 2分
有自己的秘方，比如一些食疗的方法忍住，严重了再吃药 4分
随便吃药或不管它，习惯了 6分
Q：您是否定期进行健康体检？
1次/1年 0分
1次/2年 2分
1次/3年 4分
1次/3年以上 6分
分数评定及结果
0～8分恭喜！您的胃基本健康。
您的胃酸指数为：1级。您的胃酸不多不少刚刚好。建议：唯一的建议就是保持良好的护胃习惯，常伴您一个健康的胃。以下事项请您千万别忽略，否则您的胃也很有可能会出现问题。
1.避免刺激性食物；
2.避免暴饮暴食；
3.保持充足的睡眠；
4.注意适度的运动；
5.避免过度紧张。
10～28分小心！您的胃有点小麻烦啦！
您的胃酸指数为：2级。您的胃酸多了点，但还在生理性泛酸范围之内。生理性泛酸不需要特殊治疗，只要消除诱发的因素即可解决。也就是说，您需要注意日常的饮食，避免刺激性物质。除饮食要注意外，烟酒限制、保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度的紧张，这些是基本有效的方法。建议：赶快多关心关心您的胃吧，学习些护胃知识，培养起良好的护胃习惯啦！今天开始，您要开始采取一定的积极措施，否则您的胃会出现更严重的问题。
1.尽量少抽烟甚至戒烟；节制饮酒；
2.避免刺激性食物；
3.避免暴饮暴食；
4.保持充足的睡眠；
5.注意适度的运动；
6.避免过度紧张。
30分以上麻烦！您的胃让人有点担心！
您的胃酸指数为：3级。您的胃酸明显过多，属于病理性泛酸。病理性泛酸除了要寻找病因外，请照医生指示服用制酸的药物，以抑制胃酸分泌过多，从而促使胃肠功能趋于正常。同时也请培养良好的护胃习惯，以配合治疗。建议：千万别再大意。要立即行动起来，以免胃健康状况进一步恶化。
1.戒烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒和咖喱；
2.忌食酸性食物，少吃糖类；禁用肉汤、鸡汤以及过多的鲜味食品；
3.禁止刺激性食物；禁止暴饮暴食；
4.保证充足的睡眠；
5.保证适度的运动；
6.忌过度紧张。
（以上建议仅供参考）
大便是自我检测肠胃的法宝
在日常生活中，我们通过观察自己排泄大便的颜色、形状、气味、次数等状况，在一定程度上可以了解我们体内肠胃的健康程度。
很多人会说：“金黄色的香蕉便就是健康的大便。”因为健康的大便通常能够很润滑地从肛门排泄出，形似香蕉，感觉顺畅，没有残留便意。然而，事实上许多人的大便都不是金黄色的，它的颜色取决于摄入的食物种类等其他因素。