第7章 现代人常见的灰色心里与应对之道(2)
完美主义的人表面上很自负，内心深处却很自卑。如果你仔细观察就会发现，生活中每干一件事就想把它做得完美的人，并不是强者。恰恰相反，这些追求完美者企望毫无瑕疵的结局，只是想把自己保护起来，免受他人的指责和讥讽。
心理学研究证明，试图达到完美境界的人与他们可能获得成功的机会，恰恰成反比。追求完美给人带来莫大的焦虑、沮丧和压抑。事情刚开始，他们就担心着失败，生怕干得不够漂亮而辗转不安，这就妨碍了他们全力以赴去取得成功。而一旦遭到失败，他们就会异常灰心，想尽快从失败的境遇中逃避开去。他们没有从失败中获取任何教训，而只是想方设法让自己避免尴尬的场面。
所以，人生旅途中，你永远不要背负“完美”的包袱上路，否则你将永远陷入无法自拔的矛盾之中，最后也只能在哀叹中终老而亡。
1.正确评估自己的潜能
既不要估得太高，也不必过于自卑。有一分热发一分光。你如果事事要求完美，这种心理就会成为你做事的障碍。不要在自己的短处上与人竞争，而要在自己长处上培养起自尊、自豪和工作的兴趣。
2.重新认识失败和瑕疵
一次乃至多次的失败并不能说明一个人价值的大小。仔细想一下，如果从不经历失败，我们能真正认识生活的真谛吗？我们也许一无所知，沾沾自喜于愚蠢的无知中。因为成功仅仅只能坚定期望的信念，而失败给了我们独一无二的宝贵经验。
人只有经受住失败的悲哀才能达到成功的巅峰，亡羊补牢，犹为未晚。更不必为了一件事未做到尽善尽美的程度而自怨自艾。没有瑕疵的事物是不存在的，盲目地追求一个虚幻的境界只能是劳而无功。我们不妨问一问：“我们真的能做到尽善尽美吗？”既然不行，就应该尽快放弃这种想法。
3.为自己确立一个短期的目标
寻找一件自己完全有能力做好的事，然后把它做好。这样你的心情就会轻松自然，办事也会较有信心，感到自己更有创造力和更有成效。实际上，你不追求出类拔萃，而只是希望表现良好时，会出乎意料地取得最佳的成绩。
目标切合实际的好处不仅于此，它还为你提供了一个新的起点，使你循序渐进地摘取事业上的桂冠。同时你的生活也会因此而丰富起来，变得富有色彩，充满人情味，而不像你原来所想的那样暗淡。
当心贪婪害了你
深海里，一只小鲨鱼长大了，开始跟着妈妈学习觅食，它逐渐学会了如何捕捉食物。妈妈对它说：“孩子，你长大了，应该离开我去独自生活。”鲨鱼是海底的王者，几乎没有任何生物能伤害，所以虽然妈妈不在小鲨鱼的身边，但还是很放心。它相信，儿子凭借着优秀的捕食本领，一定能生活得很好。
几个月后，鲨鱼妈妈在一个小海沟里见到了小鲨鱼，它被儿子吓了一跳。小鲨鱼所在的海沟食物来源很丰富，它就是被鱼群吸引到这里的，小鲨鱼在这里应该变得强壮起来，可是它看上去好像营养不良，很疲惫。
“究竟出了什么问题呢？”鲨鱼妈妈想。它正要过去问小鲨鱼，却看见一群大麻哈鱼游了过来，而小鲨鱼也来了精神，正准备捕食。
鲨鱼妈妈躲在一边，看着小鲨鱼隐蔽起来，等着大麻哈鱼到自己能够攻击到的范围。一条大麻哈鱼先游过来，已经游到了小鲨鱼的嘴边，也丝毫没有感觉到危险。鲨鱼妈妈想，这下儿子一闭嘴就可以美餐一顿，可是出乎它意料的是，儿子连动也没有动。
两条、三条、四条，越来越多的大麻哈鱼游近了，可是小鲨鱼还是没有动，盯着远处剩下不多的大麻哈鱼，这个时候小鲨鱼急躁起来，凶狠地扑了过去，可是距离太远，大麻哈鱼们轻松摆脱了追击。
鲨鱼妈妈追上小鲨鱼问：“为什么不在大麻哈鱼在你嘴边的时候吃掉它们？”小鲨鱼说：“妈妈，你难道没有看到，我也许能得到更多。”
鲨鱼妈妈摇摇头说：“不是这样的，欲望是无法满足的，而机会不会总有。贪婪不会让你得到更多，甚至连原来能得到的也会失去。”
贪婪是一种病态心理，与正常的欲望相比，贪婪没有满足的时候。贪婪并非遗传所致，它是个人在后天社会环境中受病态文化的影响，形成自私、攫取、不满足的价值观、人生观而出现的不正常的行为表现。
贪欲会使人的精力和体力双重透支，会导致无穷尽的烦恼和麻烦。所以，我们要克服这种不良心理。
贪婪并非人的天性，所以它是可以克服的。异化的环境与文化可以改变一个人的心理，正常的环境与文化也可以矫治一个人的心理。矫治贪婪，可以用以下几种方法：
1.二十问法
这是一种自我反思的方法，即自己在纸上写出20个“我喜欢……”全部写下后，再逐一分析哪些是合理的欲望，哪些是超出能力的过分欲望，这样就可明确贪婪的对象与范围，最后对造成贪婪心理的原因与危害，进行较深层的分析。例如，你可以在纸上连续写下“我喜欢钱”、“我喜欢自己是个有钱人”、“我喜欢有许多财富”……当你写完之后，就要思考一下，自己对钱是否有一些过分的欲望，为什么许多举动都与钱有关。接着往下想，人的生活离不开钱，但这钱应来自正当途径。钱是身外之物，生不能带来，死不能带去，贪婪之心最终会阻碍自己的发展。最后，分析自己是否有攀比、补偿、侥幸的心理，是不是缺乏正确的人生观、价值观。
2.用格言警句来鞭策自己
古往今来，仁人贤士对贪婪之人是非常鄙视的，他们撰文做诗，鞭挞或讽刺那些索取不义之财的人。想消除贪婪心理的人，应牢记那些诗文和名言格言，朝夕自警。
3.学会知足，才能常乐
在生活中不能对自己期望过高，自己的需求和欲望要和自己的能力及社会条件相适应，不要贪慕虚荣，讲攀比，要知足常乐。
跳出挫败的暗沟
《圣经》上说：天堂在你的心中，地狱也在你心中，到底是生活在天堂还是地狱，完全取决于你自己。
一位女士，内心愁云密布，生活对于她已是一种煎熬。为什么呢？因为她随丈夫从军。没想到部队驻扎在沙漠地带，住的是铁皮房，与周围的印第安人、墨西哥人语言不通；当地气温很高，在仙人掌的阴影下都高达华氏125度；更糟的是，后来她丈夫奉命远征，只留下她孤身一人。因此她度日如年。
怎么办呢？无奈中她只得写信给父母，希望回家。
久盼的回信终于到了，但拆开一看，她大失所望。父母既没有安慰她，也没有叫她赶快回去。那封信里只是一张薄薄的信纸，上面只是短短的几行字。
这几行字写的是什么呢？
“两个人从监狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个看到的却是天上的星星。”她开始非常失望，还有几分生气，怎么父母回的是这样的一封信呢？但尽管如此，这几行字还是引起了她的兴趣，因为那毕竟是远在故乡的父母对女儿的一份关切。她反复看，反复琢磨，终于有一天，一道灵光从她的脑海里掠过。这灵光仿佛把眼前的黑暗完全照亮了，她惊喜异常，紧皱的眉头一下子舒展开来。
原来在这短短的几行字里，她终于发现了自己的问题所在，她过去习惯性地低头看，结果只看到了泥土。但为什么不抬头看？抬头看，就能看到天上的星星！我们生活中一定不只是泥土，一定会有星星！自己为什么不抬头寻找星星，欣赏星星，享受星光灿烂的美好世界呢？
她这么想，也这么做了。