第8章 现代人常见的灰色心里与应对之道(3)

她开始主动和印第安人、墨西哥人交朋友，结果使她十分惊喜。因为她发现他们都十分好客、热情，慢慢都成了朋友，还送给她许多珍贵的陶器和纺织品作为礼物；她研究沙漠的仙人掌，一边研究，一边做笔记，仙人掌的千姿百态，使人沉醉着迷；她欣赏沙漠的日落日出，她感受沙漠的海市蜃楼，她享受着新生活给她带来的一切。慢慢的，她找到了星星，感受到星空的灿烂。她发现一切都变了，变得使她每天都仿佛沐浴在春光之中，每天都仿佛置身于欢笑之间。后来她回美国后，根据自己这一段真实的内心历程写了一本书，引起了很大的轰动。

故事中主人公刚开始受到挫折心理的影响而备受煎熬。有的人在面对人生的一次挫折时，消极失落，灰心丧气，甚至跌落痛苦的深渊，且从此一蹶不振，这样的人就是被挫败心理控制的人。如果永远抱着如此消极的信念，那他的一生将不会再有任何起色，其实，在成败的道路上，失败不可避免，只有放飞心灵，坚定不懈，抱着积极的人生信念，才能战胜挫折，拥有明天。

人生不会一帆风顺，总会有这样或那样的苦难，所以我们要学会正确面对挫折。

1.用平和的心态面对挫折。在这里要分两步进行：一看自己的目标是否过大，与自己的能力是否相匹配。如果目标过大，就需把大目标改成易于达到的阶段性小目标。二看自己达到目标的方法是否合理。有正确的途径和好的方法，就能够事半功倍，因此选择方法很重要。如果发现方法不当，应立即改弦更张，不要固执己见，坐失良机。

2.最大限度地适应环境、调整社会角色、协调人际关系，适当参加一些社会活动；培养健康的业余爱好和兴趣，不要将时间浪费在一些无意义的活动中。

3.培养坚强的意志，面对挫折要有百折不挠的精神。

孟子的“天将降大任于斯人”的话，深刻地指出了意志在人生道路上的作用。成就大事业的人必受挫折和痛苦的考验。在向目标前进的途中，失败是常常发生的，学会面对失败，适当宣泄是可以的，但是之后，要学会控制自己的不良情绪，并坚定信念，向着目标继续努力。

报复，害人更害己

日常生活中，我们经常会听到这样的话语：人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必犯人。其实这句话反应了人的一个很常见的心理：报复。

报复是一种不健康的心理状态，它不仅会对报复对象造成威胁，还有害报复者自己的心理健康。为什么这么说呢？当我们心里想着报复别人时，往往会在心里掂量掂量，有些人还会出现寝食难安、魂不守舍、心烦意乱等情况，而这样的结果会导致疾病和死亡。这样看来，报复让我们对别人的打击不能实现，反倒对自己的内心是一种摧残。所以我们要保持豁达的胸襟，远离报复心理。

“冤冤相报何时了”，报复别人不但于事无补，而且必将在自己的心上留下污点和阴影，那是良心和善良的本性提出的警告。如果你的报复不成功，那么将害人害己；即便成功了，你所感受到的也是更多的空洞和悲凉。因此，试着调适你的报复心理吧！

1.宽容是个人修养的表现

化干戈为玉帛者是机智坦荡的人，化仇恨为友情者是胸怀博大的人。化解一时的怨恨，最终能得到他人的理解、尊重和信任。我们生活在一个集体中，相互之间难免出现一些磕磕碰碰，对此，应努力从自己做起，以自己的宽容大度影响他人。要学会加强自身修养，开阔心胸，提高自制能力，能容人、能容事、能容批评、能容误解。多一点宽容，根除报复心理，我们将赢得更多的朋友。

2.理智地分析和思考

在人际交往中，不可能没有利害冲突，当你受挫折时，不妨进行一下心理换位，将自己置身于对方的境遇中，想想自己会怎么办。通过这样的换位，你也许能理解对方的许多苦衷，正确看待他人给自己带来的伤害，从而消除报复心理。

攀比只会让自己走向腐化堕落的深渊

攀比是一种很常见的一种心理状态。生活的差别无处不在，人们在差别中很容易产生攀比的心理，从下面这个故事我们就可以一见端倪。

某日，上帝酒足饭饱之后，突发奇想：“假如让世界上的每一位生存者再活一次，他们会怎样选择呢？”于是，上帝授意给世界众生发一问卷，让大家填写。

问卷收回后，令上帝大吃一惊。

猫：“假如让我再活一次，我要做一只鼠。我偷吃主人一条鱼，会被主人打个半死。而老鼠呢，可以在厨房翻箱倒柜，大吃大喝，人们对它也无可奈何。”

鼠：“假如让我再活一次，我要做一只猫。吃皇粮，拿官饷，从生到死由主人供养，时不时还有我们的同类给它送鱼送虾，很自在。”

猪：“假如让我再活一次，我要当一头牛。生活虽然苦点，但名声好。我们似乎是傻瓜懒蛋的象征，连骂人也都要说蠢猪。”

牛：“假如让我再活一次，我愿做一头猪。我吃的是草，挤的是奶，干的是力气活，有谁给我评过功、颁过奖？做猪多快活，吃完睡，睡完吃，肥头大耳，生活赛过神仙。”

鹰：“假如让我再活一次，我愿做一只鸡，渴有水，饿有米，住有房，还受主人保护。我们呢，一年四季漂泊在外，风吹雨淋，还要时刻提防冷枪暗箭，活得多累呀！”

鸡：“假如让我再活一次，我愿做一只鹰，可以翱翔天空，任意捕兔捉鸡。而我们除了生蛋、司晨外，每天还胆战心惊，怕被捉被宰，惶惶不可终日。”

最有意思的是人的问卷。

不少男人填写为：“假如让我再活一次，我要做一个女人，可以撒娇、可以邀宠、可以当妃子、可以当公主、可以当太太、可以当妻妾……最重要的是可以支配男人，让男人拜倒在石榴裙下。”

不少女人的答卷填写为：“假如让我再活一次，一定要做个男人，可以蛮横、可以冒险、可以当皇帝、可以当王子、可以当老爷、可以当父亲……最重要是可以驱使女人。”

上帝看完，气不打一处来：“这些家伙只知道盲目攀比，太不知足了！”他一下子把所有问卷都撕得粉碎，厉声喝道：“一切照旧！”

攀比心理与不满足心理相伴而生。攀比是不满足的前提和诱因，人们在没有原则、没有节制地比安逸、比阔气中，致使心理失衡，越发不满足。有的人则为自己能在这些错误的攀比中出人头地、占据上风而毫无限度地追求个人名利，进而驱使自己不断走向腐化堕落的深渊。

人比人会气死人。攀比是一把刺向自己心灵深处的利剑，对人对己毫无益处，伤害的只能是自己的快乐和幸福。所以，你不要再去羡慕别人如何如何，而要好好数数自己的优点，换位思考，你就会发现你所拥有的绝对比没有的要多许多，而缺失的那一部分，虽不可爱，却也是你生命的一部分，接受它并且善待它，你就会坐上幸福的快车。

生活中有许多不如意，大多源自比较。一味地、盲目地和别人比，造成了心理不平衡，而不平衡的心理使人处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤之中，令人牢骚满腹、思想压抑，甚至不思进取。表现在工作上就是得过且过，更有甚者会铤而走险、玩火自焚。因此，我们必须保持心理平衡。以下几点建议，是走出心理失衡误区的向导：

1.学会和自己进行比较

心理失衡，多是因为选择了错误的比较对象，总与比自己强的人比，总拿自己的弱点与别人的优点比。人应该学会我行我素，不去比较，实在要比的话，就进行纵向比较，和自己比，那生活可能会多几分动力，多几分激情。

2.适当地宣泄你的怒火

适当地发泄可以排除内心怒气，使你重新鼓起生活的勇气。发泄的方法有很多，可以向朋友、家人倾诉，可以在独处时怒吼，也可以对着某物打上几下，出出怒气。有人在自己办公室里放上一盆沙子，愤怒时便用力去搓沙子，这样既不害人也不伤己，不失为发泄的一个好方法。

3.寻找一个让心灵宁静的港湾

生活中需要一个能让自己充电、休养的港湾。无聊时去充电，烦恼时去放松。这个港湾可以是一间充满花香的闺房，可以是一个深造提高的培训班，也可以是一次独来独往的旅行。

4.献出一片爱心

拾到一个钱包，与其整天提心吊胆、心神不宁，不如做件好事，把钱包还给别人或是上交，为别人献出一点爱，心中便会有更多的爱。

5.到大自然里放松自己

烦闷时不妨到外面走走，回归自然。望着蔚蓝色的天空，朵朵的白云，潺潺的流水，听着那婉转的鸟鸣，心灵会慢慢趋于平静，快意也会在不经意间涌上心头。