前言

人口老龄化已经成为全球面临的重要问题，发达国家和发展中国家都将面临这一挑战。全球现有老年人口3.42亿，且以每月净增80万人口的速度发展，这种增加主要发生在发展中国家。我国随着人民生活水平的提高、科学的进步及医疗保健事业的不断发展，人均寿命也日趋延长，老年人群不断扩大。因此，学习中老年的保健知识、认识老化的规律，提高老年人的健康水平，减轻社会福利保障及医疗保健的压力、作好中老年保健及其服务工作已成为影响社会经济发展的重大课题。

在体育院校的学生中开展有关中老年健身课程，对学生走向社会正确指导全民健身，尤其是正确指导中老年进行锻炼、推动全民健身运动的发展、提高健康水平和生活质量、减少医疗费用、延年益寿有十分重要的现实意义。

本次教材编写是运用唯物主义的观点，在参考了大量体育和医学专业文献的基础上完成的，综合了国内外在中老年健身方面的研究现状和进展，采用了一些新的观点和新的研究成果，将体育和医学理论密切的联系在一起，即应用了医学的基本理论阐明中老年人的生理解剖特点，以及中老年常见疾病的发生和发展，又用体育理论讲述了中老年人如何科学的保持良好的机能状态、防病抗衰老、延年益寿，及患有不同疾病时如何进行体育锻炼和体育治疗。在确定教材内容时力求既符合社会的实际需要，又与体育院系学生的知识层次一致；既能够反映当前的新知识、新观点，新成果，又有较强的可读性。在编写风格上力求做到一书两用，既能作为教材，又能作为参考读物。

本教材已在北京体育大学本科教学中使用三年。在教学过程使用本教材的师生对教材提出过宝贵的修改意见，使之不断完善，在此一并感谢。

本教材主要读者是体育院校本科学生及研究生、社会体育指导员、中老年医疗保健工作者及对健身有兴趣的中老年人。对从事中老年健身的科研工作者乃至管理人员也有一定的参考价值。