二、首面耳鼻目口功

1. 首功

两手掩两耳门，即以第二指上弹耳根骨作响，可治风池邪气；两手扭颈左右反顾，肩膊随转，两手相交抱头，两手互摩头部。

2. 面功

用两手掌摩擦极热后，摩擦面部，各处皆要摩到，如揩汗状；再用唾沫入掌心，向面上擦摩；两手再向外推，向下滑摩脸面部各9次，上推额9次。

3. 耳功

以两手按两耳轮，一上一下摩擦；平坐，一足伸一足屈，两臂横举，直竖两掌，再向前若推门状，扭颈左右顾各7次；两食指插耳门向外各拨9次，又名“聪耳功”。

4. 目功

每睡醒先不睁眼，用两大拇指背相合，擦热揩目14次；眼仍紧闭，左右轮转眼球各7次；紧闭少时，忽大睁开，两手大指背曲骨重按两攒竹穴36遍；再以手摩，两目观上及旋转耳根穴36遍；又以手逆撑额部，从两眉心处眉心穴的脑际推摩36遍，仍须咽津无数。跪或坐两手按地，回头用力后视左右各7次，此谓“虎视”；再用两拇指外根向外擦眼36遍，用两中指下滑内眼角36遍。此功又叫“明目法”。

5. 鼻功

两手大拇背擦热，揩鼻两侧各36次；两食指下擦迎香穴各36次。

6. 口功

凡行口功宜紧闭其口。口中焦干，口苦涩咽下无津，或吞津喉痛，不能进食，乃热症，宜张大口，呵气十数次，鸣天鼓9次，再以舌搅口内津液，复呵复咽，俟口中清水生，即可退热，又名“鸣天鼓”；用舌抵腭滑齿，即生津液，可解口渴。口不干而无疾，无疾即功夫长进，强身坚骨，有益长寿。