1. 舌功
以舍抵上腭，则津液自生，嗽而咽之。多咽津液助消化水谷，可增食壮体，体壮则功法神速。
2. 齿功
叩齿36通，可以集元神；小便时宜紧咬其齿。元神聚而精神百倍，神光足满，可健体延寿。
3. 身功
盘膝坐时，以一足跟抵肾囊根下，使精气无漏，垂足平生，但不可抵肾子，也不可着抵于空处。行功毕，起身宜缓，手足不可急速猛动。坐宜平直，其身竖起脊梁，不可东倚西靠。走时宜挺胸昂首，不要弓腰低头。卧时爽身，不可屈颈勾头。
