一、六字桩功

1. 六字功

何为“六字”？即是：呵、嘘、呼、呬、吹、嘻六字。每日子午前，静坐叩齿咽津，念此六字，可以去五脏之病而强壮内膜。惟宜轻念，耳不闻声，又须一气之下，效应如神。

天字行功应时诀：

青嘘明目木扶肝，夏日呵心火自闲。

呵呬定收金润肺，冬吹水旺切宫安。

三焦长宫嘻除热，四季呼脾上化餐。

切忌出声闻两耳，其功直胜保神丹。

少林高僧淳念法师曰：

六字秘诀为养生，延年益寿除百病。

每天按时不间断，练到终久妙法生。

2. 心功

行功时先冥心息思，静气凝神，绝情欲，以保守元神，又名养神法。