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五、少林七十二艺法则
少林正宗七十二艺功法，着重强健体魄，坚实筋骨，抵抗外辱，祛除内邪，防御侵害。必须认真从事练习，不可心急，渐可成功。练功法有“五要”：一要深沉稳重，二要脚踏实地，三要精意适当，四要节制情欲，五要珍惜名誉。练功法还有“十忌”：一忌荒惰，二忌矜夸，三忌躁急，四忌太过（不适量的意思），五忌酒色，六忌狂妄，七忌讼棍（言人之短），八忌假正，九忌轻师，十忌欺小。练功有“十伤”：一近色伤精，二暴怒伤气，三思虑伤神，四善忧伤心，五好酒伤血，六懒惰伤筋，七躁急伤骨，八吸烟伤肺，九食辛辣伤胃，十水喝多伤脾。知此“五要”、“十忌”、“十伤”，方可练习功夫。
练功之法可分为数期。最早一步，一练皮肉，二练筋骨；皮肉筋骨既坚实，更要进一步，练习各部实力；实力即充，再渐进而练运气。此法如能任意往来，则功法大成，无论练习何功，必定可以速见成效。
少林湛举法师曰：
练功法则要谨尊，五要十忌要认真。
更有十伤莫须忘，功法定成艺超群。