第5章 五官疾病的拉伸疗法(2)
我问她：“患病这么长时间了，没找医生看一看吗？”她回答说：“找过医生了，还打过针，吃了药，开始效果挺好的，但是感觉一直没有好彻底。邻居家的小孩儿不懂事，经常看到我儿子就笑话他。儿子一直不敢出门，我真害怕儿子在家里的时间长了，再患了其他的毛病。”可怜天下父母心，我了解了情况之后，让她把儿子带过来看看病情。
第二天，她把儿子带来了。我给他做了系统的检查，感觉差不多心中有数了，便问他：“小伙子，怕不怕疼？”他摇了摇头。我便开始给他做面部的拉伸，小伙子真的很坚强，眼睛里已经泛出泪花了，竟然还一声不吭地接受我的治疗。就这样坚持拉伸一个多月，他的口眼歪斜已经好地差不多了，面部基本恢复正常的状态了。
小伙子的状态恢复正常之后，我准备结束治疗了，小伙子千恩万谢，但我还不放心，顺便问了一句：“你什么时候开始出现这种情况的？”小伙子回想一下说：“知道自己考上公务员之后，非常高兴，和朋友们玩游戏玩了一宿，第二天早晨就这样了。”
可能有些老人们都听过这样的“经验之谈”：小孩子哭完之后不能马上让他睡觉，容易口眼歪斜；睡觉的时候，头不能冲着打开的窗户，也容易口眼歪斜。口眼歪斜用西医的话讲就是面部神经麻痹。中医称其为面瘫，那么中医是如何认识面瘫的呢？我们来看看面瘫的别名——“吊线风”、“歪嘴风”，从面瘫的这两个“小名”就能看出来，出现面瘫的状况其风邪难辞其咎。
公务员考试成绩发布的时间一般是1月份，那个时候北方还是冬天，也是风邪和寒邪肆虐的时期。按照道理来说，小伙子年轻力壮，即便在风邪和寒邪肆虐之时，也不应该轻易受到侵袭。但是小伙子竟然玩游戏玩了一夜，长期盯着电脑打游戏，本身就很消耗身体内的阳气。若是整夜的不睡，阳气受损得更厉害，一旦阳气受损就无法保护我们的身体了。再加上强盛的风邪和寒邪乘虚而入，再强壮的身体也抵抗不了。风邪和寒邪一入侵，筋就受伤了。寒邪主收引，侵犯身体，就容易筋缩。冬天的时候，如果不戴手套，手很快就被冻麻了，其实这也就是筋缩的表现。风邪和寒邪即是“兵合一处，将打一家”。风邪是阳邪，它有个特点，易向上。往往容易侵袭我们身体的上部，头脸部首当其冲。所以，风寒大作的时候，更容易成为面瘫的高发季节。
《灵柩·经筋》中记载过：“足阳明之筋病，颊筋有寒则急，引颊移口”。“引颊移口”就是面颊和口部的位置被移动了，也就是之前说的口眼歪斜了。
一般年轻人的自制力都不强，现在告诉他整夜打游戏对身体不好，他也不能马上放弃打游戏的想法。针对这一点，我教给他一套“面面俱到式”的拉伸方法，让他勤做，以免再度发生这种“不能见人”的情况。
面面俱到式
1.端坐，浑身放松。
2.吸气的时候，两侧面部分别向后伸展。此时嘴角、鼻翼、眼眉、耳朵以及头皮都向外分开，达到最大限度后保持。
3.呼气时候放松，恢复原位。
4.连续呼吸6次。
如果觉得在大庭广众之下做这种动作有碍观瞻，可以稍微将脸捂住，不让人看到就可以了。这套“面面俱到式”的拉伸方法，用中医的话讲，抻的是足阳明经筋，足阳明经筋绕过面部，通过拉伸，改善气血运行，缓解口眼歪斜。我们按照上述方法拉伸，咬肌、翼内肌、翼外肌、眼轮匝肌、颧肌、提上唇肌等都能得到适当的锻炼，属于“厉兵秣马”，这样也是为对抗下次外邪入侵做准备。
长期坚持做“面面俱到式”的拉伸，还有意外之喜。爱美的女性们可以试着做一做，可以减少鱼尾纹和眼袋，对于面部疼痛也有很好的缓解作用。
拉伸，需要长期做，坚持做。不能“一日曝之，十日寒之”。小动作，大收益，为什么不尝试呢？
第四节老花眼
有一次参加一个小型中医研讨会，会后东道主古道热肠，非要邀请我们去民俗村体验民俗。盛情难却，只得从命。民俗村地处偏僻，没有受到太多现代文化的洗礼。虽然有几处人工痕迹，但是不碍古朴。生活节奏也极慢，人行走的时候都是慢慢悠悠的。常见老少妇人，坐在长廊下，碾盘旁，穿针引线，将一双双鞋垫绣出花草树木、飞禽走兽的样貌来，而这些鞋垫多数是要出口的。
入住民俗村，刚刚安置下来。便有一位年近五旬的妇人找到我，她是东道主的亲戚。听说来了“神医”，便想一睹为快。寒暄了几句，她便期期艾艾的开口，问有没有可以使眼睛变“明亮”的办法。她的眼睛原本好好的，但是这些天有些看不清东西了，而且眉骨和鼻子周围有点疼。这阵子绣鞋垫都感觉不方便了，戴老花镜又怕越戴度数越大。如果能缓解眼睛模糊，再好不过了。
周围的妇人们经常给她出主意，有的让她喝枸杞菊花茶，有的让她练习五禽戏，还有让她按摩劳宫穴……方法林林总总，这些都是好方法，却把她绕晕了。她有点不好意思，问我有没有更简单的办法。我便让她练习面部拉伸中的“瞠目揪睑式。
这个方法特别简单，随时随地都能做，而且方法很简单。我们都知道“瞠目结舌”这句成语吧？这个成语形容一个人受惊后瞪着眼、张着嘴说不出话来的样子。“瞠目”就是睁大了眼睛。那么睑是哪里呢？就是眼皮。睁大眼、揪眼皮就能改善老花眼，这方法是不是很简单呢？
瞠目揪睑式
1.端坐，全身放松。双眼睁开，双手的拇指和示指分别轻轻地捏住自己的上眼睑。吸气的时候轻轻提起，呼气的时候放松，连续呼吸6次。
2.双眼睁开，双手的拇指和示指分别捏住下眼睑。吸气的时候轻轻提起，呼气的时候放松，连续呼吸6次。
之所以建议她练习这套“瞠目揪睑式”拉伸法，我也是有考量的。大家都知道，老花眼是人体一种衰老变化的表现，这和年事已高的人出现白头发、掉牙、皮肤松弛起皱一样，都是桑榆之象。一般来说，人过了40岁，看远处还是清清楚楚的，但是看近处便模糊了。药王孙思邈就在《千金要方》里面提到老花眼：“凡人年四十五以后，渐觉眼暗。”但是这种情况的出现，不是一蹴而就的，而是慢慢感受到的。这与人们变老的过程一样，谁也不是一下子就鹤发鸡皮的。这种短时间内出现的老花眼，十有八九是因为肌肉筋缩的缘故。这位妇人说自己眼睛以前好好的，最近一段时间开始老花，也和筋缩有关系。具体是哪里出问题了呢？我的判断是眼轮匝肌出问题了。如果是单纯的老花眼，她不会有眉骨和鼻子周围疼的症状。只有眼轮匝肌筋缩了，会影响到其他部位的疼痛。
我有个习惯，喜欢打“破沙锅问到底”，遇见病人不仅要治病，还要习惯性地找到病根。我就问她：“你平时都做什么啊？”她说：“不做什么，就是做饭、绣鞋垫。最近有批鞋垫要得急，每天要绣一整天，晚饭后还得绣。”我说：“你这样的习惯不太好，坐一会儿就要站起来活动筋骨，而且绣鞋垫伤眼睛，也要经常看看远处，这样不仅不耽误绣鞋垫，还对身体有好处。”
中医认为，“久坐伤肝”。长期坐在一个位置，一动不动地盯着一个东西看，伤肝伤血。肝藏血，我们可以将肝的这个功能理解成为一座水库，水库有什么用呢？储藏和疏布。肝要藏血，还要根据各个组织器官的需要量，对血量进行调节而后分配。现在这座水库遭到了破坏，存储量上不去了，调控也无济于事。原本需要血液滋养的组织，如同没有雨露滋养的花花草草一样，变得干巴巴的了。《灵柩·本脏篇》说过：“血和则经脉流行，营复阴阳，筋骨劲强关节清利矣”，“目受血而能视”，“足受血而能步”，“掌受血而能握”……这都充分说明筋的功能正常与否依赖于血的濡养。筋得不到血液足够的濡养，就容易出现筋缩的现象。而且“久视伤血”，长期盯着针线，也会给身体带来不好的影响。
我们在民俗村住了一个星期的时间，临走时这位妇人特意前来送别。说自己眼睛老花的状况开始好转了，这次特意用自制的腌菜作为答谢。瓶子里腌菜种类繁多，挤压得很瓷实，味道鲜香。这些腌菜我一直吃到次年春天，其香尚存。
第五节耳 鸣
有一次我外出开会，遇到一位学者，我们聊得很投机。说话的时候，他的钥匙不经意从口袋中掉落，钥匙掉在地上清脆有声，而他竟然恍然未闻，要不是我提醒他，他还不知道自己掉了钥匙。他很尴尬地跟我解释：“最近经常感觉耳边有像蚊子‘嗡嗡’的声音，晚上看书、写字的时候耳边也会响起‘嗡嗡’声，弄得心神不定，还经常感觉耳朵痒。朋友、家人和我说话，我有时候也听不清楚，好像反应迟钝了似的。”
我仔细观察了他的脸色，发现他的气色不像其他人那样红光面满，而是有些晦暗，似乎也没多少精神。于是问他：“你有没有腰酸背痛的症状？”他点了点头。我又问，“夜里尿频吗？”他说：“最近比较频繁，而且最近记忆力似乎也大不如前。”不待我发问，他又补充说：“去医院检查结果都显示没问题。有个医生认为我心理的问题，推荐我去看心理医生。您说这事可笑不。”
听到这里我基本有了判断，他是因为肾虚导致的耳鸣。为什么这么说呢？中医认为，肾开窍于耳。《景岳全书》中说：“肾气充足，则耳目聪明，若多劳伤血气，精脱肾惫，必致聋聩。故人于中年之后，每多耳鸣，如风雨，如蝉鸣，如潮声者，是皆阴衰肾亏而然。”
肾虚导致的症状有很多，我们不能仅凭一个耳鸣的症状就断定他有肾虚的问题，因此我又问他是否有夜尿频、腰酸背痛等。
对于肾虚导致的耳鸣不必有心理负担。用中医治疗方法就能达到补肾的效果。他将信将疑，跟我说起他耳鸣之前发生的事。原本他的听力很好，有一天他正低头工作，这时一位同事叫他。他猛然一回头，就感觉自己的颈部“咯嘣”一声。在这儿之后的几天，“嗡嗡”声就环绕在他耳边了。他怀疑自己的耳鸣是因外伤而起，但是医院的检查结果却显示他的耳朵没有问题。所以对于我说的肾虚之症，他不太相信。
原来还有这么一回事，我笑着解释：“肾开窍于耳，肾不好就有可能出现耳鸣的状况。您突然来个‘猛回头’，让颈部和耳朵附近的肌肉受伤，便出现筋缩的情况了。”
为什么我会说耳朵出现筋缩的状况呢？耳朵不过“方寸之地”，一般很难从耳朵上看出筋缩的问题。听完我的解释，这位学者的表情有了变化，紧锁的眉毛也慢慢舒展开了。马上问我该如何缓解？我说可以利用腰部以及耳朵的拉伸来缓解耳鸣症状。肾的位置在人体腰部，而且肾开窍于耳，做这个部位的拉伸有利于缓解肾虚的情况。利用对耳朵的拉伸，可以缓解颈部、头面部受损的症状。我让他试一试“仰卧后仰式”和“八戒揪耳式”。
仰卧后仰式
1. 仰卧位，双上肢后伸，双手交叉握紧。
2. 吸气时，身体后仰，胸部离开床面，达到最大限度后保持；呼气时候放松，恢复原位。连续呼吸6次。
如果年富力强的人可以直接做，达到最大限度后保持；如果是年老体弱的人，可以在胸背部垫床被子，形成身体后仰的姿势，稍用力离开被子，无力的时候放松触碰到被子，连续3次即可。
八戒揪耳式
1. 端坐。双手的拇指、示指捏住双耳上部。吸气时上提，呼气的时候松开，连续呼吸6次。
2. 双手拇指、示指捏住双耳下部。吸气的时候下拉，呼气的时候松开，连续呼吸6次。
3. 双手拇指、示指捏住双耳中部。吸气的时候外拉，呼气的时候松开，连续呼吸6次。
他说他已经记下了，回去再练习。之后又接着问我，为什么猛然回头会造成筋缩呢？其实也很好理解，我们经常听到这样的“新闻”：有的人弯一下腰，结果就把腰扭了；有的人回一下身，结果就瘫痪了……为什么每次运动之前，都会建议大家要“热热身”，其实这是有道理的。运动前活动热身，是提前让身体各个部位做好准备，尤其要告诉筋得“干活”了。让筋慢慢适应从轻到重、从小到大、从低到高的运动幅度。而没有活动准备，马上做强度运动，很容易缩筋。
他尝试了一下“八戒揪耳式”，笑着问我：“如果长期做这个招式，会不会真的变成猪八戒啊？”我也笑着说：“这怎么会，筋正常的话，拉伸以后就会恢复原状。即便肾不虚，做这个拉伸，也有养生保健的作用。”
八戒揪耳式还能有效缓解鱼尾纹的症状。女性朋友们去商场，多数促销员都会说，鱼尾纹是因为皮肤松弛造成的，不让拉皮肤，更不让拽皮肤。其实女性的鱼尾纹也是筋缩的一种。这些皱纹粘连在一起，可以通过“八戒揪耳式”，把粘连在一起的皱纹抻平，这样就能减少鱼尾纹。
后来他给我打电话，说耳鸣的症状已经好很多了，并在电话里夸我“医缘广布”。就我个人而言，我是不太习惯听到这样的说法。相比较而言，我更喜欢跟大家结“养生缘”，利用拉伸的办法，让大家少生病或者不生病，这才是我最大的心愿。