第4章 五官疾病的拉伸疗法(1)

对比人的肢体躯干而言，面部五官所占全身的比例不过是“方寸之地”。而偏偏这方寸之地，蕴藏了巨大的养生奥秘。根据传统中医理论的理解，五官即是五脏的代言人，五官的表面现象几乎完全能反映出五脏的动向。当然，我们也可以通过对五官进行拉伸，达到影响五脏功的目的。有人会诧异，难道五官也可以拉伸？应该怎样对五官进行拉伸呢？五官拉伸能缓解什么病症呢？看本章，为您解读这些难题。

第一节舌肿食欲差

一次参加饭局，我观察到旁边这位朋友的吃饭方式挺特殊：手边放着一壶清水，吃一点菜，之后要饮一大杯水。虽说吃饭时喝点水没什么危害，但是这位朋友喝水的频率实在太高了，基本上一口菜一口水。出于好奇，我就问他：“您边吃边喝，是不是不想让上一道菜的味道影响这一道菜？”他笑着说：“您真会开玩笑啊！我最近吃什么都没味，吃饭也不香，总觉得吃的东西难下咽，便用水漱一下吃到嘴里的东西，也是帮着下咽。”我说：“您这样可能是身体出问题了，没去检查一下吗？”他的表情由晴转阴：“去过了，做了胃镜，但是什么问题都没检查出来，白白浪费了钱不说，还得受罪。”看到这位朋友脸上的表情，就感觉到了他的痛苦。

为了他能吃上美味的饭菜，我便问他：“有没有感觉舌头有点不灵活？”他点点头，很疑惑的问：“有点，有时感觉说话都不利索，不过我每天早晨都照镜子，舌头也没有变化。”

我笑而不语，跟他说：“我教你一套‘功法’，专治这种病，回去试一试，如果感觉情况好点了，给我打电话。”随即，我把电话号码留给了他。三天后，他找到了我，有点不好意思地跟我说：“真不知道您是医生，我真是遇到救星了，免得受这么久的罪。不过我也真不了解这病的病因。我想您能治这病，肯定知道这病是怎么来的，也好以后预防一下。”

看他一脸求知欲渴，我也不藏着掖着：“其实这病是筋出问题了，抻拉伸就能缓解。”见他一脸茫然，我接着解释：“我说的筋并不是说平时吃‘筋头巴脑’里面那个单纯的骨头筋。从广义上说，人提除了骨头的部分就是筋。狭义上指的是骨骼肌。”

人的身体，如同交通系统一样。骨骼是各地交通的硬件设施；关节是连接这些硬件的枢纽。我们来看“筋”字，可以将其拆分成“竹”、“月”、“力”。“竹”有什么含义呢？用现在的电子显微镜能够看见肌肉的纤维是一节一节的，和竹子的形状有几分相似。“月”是肉的意思，只看“筋”的字形便能理解，“力”就代表了筋是有力量的。

筋就像橡皮筋，不动的时候，保持一定的长度。当它拉长的时候，就会变得细长。当筋缩短的时候，就会变得短粗。正常的筋在拉长或者缩短后，可以恢复到原来的长度。但是当这块筋发生病变的时候，几段肌小节就变短了。当筋拉长的时候，正常的部位都变得细长，唯独发生病变的这一块“岿然不动”。用中医术语来说，这就是“筋缩”。

“筋缩”了肌肉短了，与肌肉并行的神经、血管等组织也会受到挤压，这时候人就感觉不舒服。但是“筋缩”是从表面上看不出来的，就像是这位朋友“味同嚼蜡”一样，从镜子看，舌头没有任何改变。其实这个时候，舌头的功能已经大打折扣了。而且一般人想不到这是哪里出了问题，去内科检查又查不出来问题。这个时候，我们就可以自己给自己抻拉伸，自己给自己治疗。

不知道大家有没有过这样的生活体验，感觉嘴里没味道的时候，就用可以刮舌苔的牙刷刮一刮。在我小时候的牙桶里面除了牙刷、牙粉，也有一种刮舌头用的薄竹片。很多人会有个疑问：“舌苔能不能刮？”这个问题很多专家也不能给出确定答案。我是不建议刮舌苔的，舌头也是身体内脏的投影区，舌苔也可以反映身体的健康状态，如果把舌苔刮了，就判断不出身体是否健康了。简单地说，刮舌苔也是“治标不治本”，仅仅把杂草剪短了，杂草的根没除，过几天又会“春风吹又生”了。

倒不如用我这套“捂嘴弄舌式”的功法，熟悉中医的朋友看到“弄舌”二字可能会感觉很熟悉。其实“弄舌”是病名，出自《疮疡经验全书》。患了“弄舌”这种病的人，就像小孩子在做鬼脸一样，不断地伸舌头。我们把这个动作活化一下，便可以变成提高食欲、改善舌头缩筋的拉伸法。

捂嘴弄舌式

1. 先端坐，全身放松。然后用双手把嘴给捂住，将舌头稍微的往外伸出。

2. 吸气的时候，舌头上卷。呼气的时候，舌头下伸，连续呼吸6次。

3. 再双手捂嘴，将舌头稍伸出。吸气的时候，舌头向左偏；呼气的时候，舌头向右偏，连续呼吸6次。

4. 再双手捂嘴，将舌头稍微伸出。吸气的时候，舌头缩回。呼气的时候，舌头伸出。连续呼吸6次。

“捂嘴弄舌式”能让人的胃口大开，这套拉伸的方法可以让舌头重新变得灵活，味觉变得敏锐，感受食物的鲜香。除此之外，这套方法还能提高食欲。

当我把捂嘴弄舌式教给这位患者时，他开了句玩笑：“为什么非要捂嘴呢？是不是怕风大舌头会着凉？”之所以捂嘴，其实是为了美观。设想一下，如果你在办公室，伸舌头、吐舌头，别人还以为你真得“弄舌”病了呢。而且“风大舌头着凉”也有点道理，筋遇到“风、寒、湿、暑、燥、火”这六邪来侵的时候，很容易出现缩筋的情况。我们把舌头捂上，也有防患未然的意思。

中医认为五官——舌、目、口、鼻、耳，和五脏是一一对应的。五官是五脏的投影仪。五脏出了问题，通过五官的表象反映出来。五官有了问题，也会影响到五脏。“舌为心之苗”，舌头“缩筋”了，容易影响心。心属火行，心与小肠相表里，心主脉，心开窍于舌，故小肠、脉、舌等归属于火。我们在做饭的时候，火小了，饭需要煮很长时间；火大了，饭就糊了。心火也是一样，大小合适，肠胃运行的才正常。我们捂嘴弄舌一番，不仅有益于心，还有益于肠胃，这样一来，食欲就上来了。第二节鼻 炎

有一次和几位年轻的医生一起吃饭，这几位医生都是西医，为人谦逊有理。因我的年岁虚长些，常在我面前以晚辈自居。其中一位与我同姓，那天他却闷闷不乐，我便询问缘由。大家你一言我一语地告诉我事情的始末。

这位小大夫遇到这样一位病人，病人的症状与鼻炎的症状相似，但是检查却检查不出具体的结果，这位小大夫就按鼻炎给他治疗。检查做了，药也吃了，几个月过去了，患者“鼻炎”依旧。这位患者的脾气很大，几个月都不见自己的病情好转，就直接来找这位小大夫了。一进门就骂他是“庸医”、“黑心的大夫”、“只知道收钱”……这位患者经常到医院为难这位小大夫，而且每次都是当着其他患者的面说这件事，骂得小大夫都没法回话。如果稍微分辩两句，他还嚷着要投诉。小大夫一直觉得心里憋屈，也只能跟其他人简单说一说，消解下心中的不悦。

我听完了事情的来龙去脉，就跟小大夫要了这位患者的联系方式。小大夫却一脸的不乐意，他认为按照行业习惯，“医不叩门”，最好不要主动找他。其实小大夫是怕我受牵连，按这位患者的“拧”脾气，别骂完了小大夫，再骂老大夫。

但是为了能帮小大夫排忧解难，我还是主动联系了这位患者。那天，他气哼哼地进了门，没给我好脸色。我给他做了检查，发现他位于颈部侧面的胸锁乳突肌上有一些硬结。我便问他：“你这里是不是受过伤啊？”患者惊讶地说：“您怎么知道的？”我又接着问他：“你的鼻炎是不是在受伤之后才发病的？”他呆呆地点点头。了解到这些情况，我就已经找到病根了。

我们中医认为，人要健康，就要“阴平阳秘，精神乃至”。说得简单点，阴阳平衡，气血通畅，身体就好，精神就棒。反之，就会出现亚健康状态，甚至生病。如何保持气血的通畅呢？筋健康是个前提条件。因为人体的筋和神经、血管是并行的，只有筋健康，那么神经、血管就能健康，且保持畅通，人体整个循环也可以通畅。

还使用交通来做比喻，气血运行就如同是火车行驶的隧道，而筋就如同是隧道上方的穹顶以及周围的路基之类的。如果隧道上方出现塌方，隧道下面就会出现下陷，这样肯定会影响交通，也就是说筋出了问题，就会影响我们的身体。

接着说这位患者的鼻炎，他的胸锁乳突肌曾受过损伤，颈部明显有硬结，也就说明这个部位的筋出现筋缩了。肌肉受到了损害，拉不长。我们都知道，身体可是“牵一发而动全身”的有机整体，肌肉受到了损害，就会影响到相应的神经以及周围的组织。原本有条不紊的系统，现在都紊乱了，甚至会扰乱整个身体系统。这位患者鼻炎的发病机理和一般鼻炎的发病机理是不一样的，所以体检时各项指标都特别正常，吃药也不对症，因此也不能起到治疗的作用。

如果胸锁乳突肌出现筋缩的情况，很容易导致鼻炎。肯定有人会问，胸锁乳突肌具体在人体哪个位置呢？我们应该都听说过“美人肌”，尤其是一些台湾女星，经常用这样一句话互相称赞：“哇哦！你有美人肌哎。”她们所说的美人肌就是胸锁乳突肌，位于颈部的侧面。在颈部有明显的体表标志，当头部尽力转向一侧的时候，颈部的另一侧就会有一条突起，这条突起就是的胸锁乳突肌的一部分。

如何针对胸锁乳突肌来拉伸呢？方法特别简单：

1. 坐或者站立，全身放松。

2.左手扳住头部右侧，将头颈向左后方侧屈，达到最大限度后保持，持续呼吸6次的时间。

3.右手扳住头部左侧，将头颈想右后方侧屈，达到最大限度后保持，持续呼吸6次的时间。

除了这个方法外，还有一种方法对鼻炎具有缓解作用。将双手放在头后的风池穴处，头靠在手上，就如同靠在椅子上很放松的姿势。然后吸气手用力推头，使头低下，憋住气，10秒钟后呼气，抬头恢复原位。这样反复6次即可。

如果说胸锁乳突肌拉伸是治疗鼻炎的好方法，那么这套方法就是给治疗上了一道保险。但在做保险治疗的时候要注意我们双手放置的位置，一定要将双手覆盖在风池穴上。何谓“池”？池即是蓄水的地方。古代把“池”和“城”连在一起用，“池”代指的是护城河。古代的护城河具有防御的作用。经常在古装电视剧里看到这样的情景，想进城，必须先过河。如果过不了河，只能“望城兴叹”。之所以叫风池穴，是因为风池穴的作用相当于一条护城河，风池穴可以把我们的头部保护起来，不让外邪侵犯。“巅高之上，唯风可到”，我们的头位于人体的高点，一般容易受到风邪的侵袭。如果风池穴附近薄弱了，风邪就找到了侵袭的入口。我们都熟知这样一句养生谚语“神仙也怕脑后风”，风邪可以先破风池穴，而后进入到身体之中。

我们做这两套动作，在拉伸的同时，也可以加强风池穴的防御。这样外邪便不得其门而入，肌肉也免受筋缩之苦。中医强调“不治已病治未病”，拉伸可以将可能发生的疾病扼杀在摇篮里，便是此理了。

除了这些方法外，还有一套方法对于治疗鼻炎也有很好的效果，叫做“鼻翼纷飞式”。

鼻翼纷飞式

1.坐位。

2.吸气的时候，两侧鼻翼张开。

3.呼气时恢复原位，连续呼吸6次。

练习“鼻翼纷飞式”，不仅可以治疗鼻炎，还能治疗感冒。前阵子流行的H7N9到来时，大家都忧心忡忡，不知道该怎么对抗。很多人都跑到药店去抢购板蓝根了，其实完全可以练习拉伸，通过增强自己抵抗力的方法来对抗病毒。

肺开窍于鼻，而且肺主一身之卫气。卫气，顾名思义就是周行全身，温煦护卫全身之气。卫气可以增强机体免疫能力，保护身体不受这些病毒的侵害。

这位患者练拉伸的方法有一个月的时间了，鼻炎的状况有所改善了，他对我一再感谢，却一直责骂小大夫的医术。我本想跟他说西医的治法更擅长于“对抗”疾病，又怕一些医理把他饶晕了。索性跟他说，其实这是小大夫特意找我，让我帮你治本治疗的，免得你花钱治病但不去根，如果提感谢的话，还得去感谢小大夫。患者表情很尴尬，回过神来拍着脑袋说：“都是我不好，我马上去给他道歉。”也许此时，患者和小大夫之间的误会已经没有了。

第三节面 瘫

前一段时间有位母亲找到我，神情特别激动，声泪俱下的让我救救她的儿子。她的举动吓了我一跳，急忙让她把事情说清楚。这位母亲抽抽噎噎地大概把话说明白了，她的儿子口眼歪斜有很长一段时间了。本来是一位挺精神、挺帅气的小伙子，自从口眼歪斜之后就像毁容似的。本来她的儿子学习非常好，大学毕业之后报考了公务员，可是患了这个病，虽然笔试通过了，但是面试肯定不能通过了。不用说找工作、找对象的事情了，现在以她的儿子的“相貌”，出门都成问题了。