8.脾胃虚寒易呕吐，
温中补脾肉豆蔻莲子粥
日常生活中，常常会出现一些呕吐的现象，遇到这种情况，要想让人停止呕吐，谁都知道需要找到一种止呕药。很多人的呕吐是由于脾胃虚寒所引起的，对于这种呕吐的治疗，就需要温中补脾。
生活中呕吐很常见，酒喝多了会呕吐，怀孕了会呕吐，看见恶心的东西会呕吐，吃了不好的东西会呕吐……一般人都“尝”过呕吐的苦头，但却未必对它有多少了解。在古人眼中，“呕”与“吐”应该分开来解释。金代李东垣认为“声物兼出谓之呕”，即有物有声谓之“呕”，有物无声谓之“吐”，无物有声谓之“哕”也就是“干呕”了，另外，无声无物则是“恶心”。因为呕与吐经常同时发生，所以后来大多并称为“呕吐”。
除了喝酒、怀孕等特殊情况，值得一提的要说“吃”出来的呕吐。最常见的是许多人一吃凉的，尤其是在夏天里，喝点冰镇的啤酒，吃点冰冻的雪糕，或吃一些像葡萄那样性质寒凉的水果，就很容易引发呕吐。这都是脾胃虚寒造成的。
温胃止呕——肉豆蔻莲子粥
【方源】《仁斋直指方》
【用料】肉豆蔻5克，莲子60克，粳米50克，食盐适量。
【制法】分别将肉豆蔻、莲子、粳米清洗干净，然后将莲子去芯（因为莲子芯是苦的），放入锅中加水一同煮粥，等粥熟后加盐食用。
【用法】可以作为早餐和晚餐服用。
【功效】温胃健脾，行气止呕。适用于脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐和食欲不振等。
脾胃虚寒包括两点，一是虚，脾胃主管消化食物、吸收食物中营养物质，身体健康的人，吃饭后食物在胃中经过消化，传输到大肠。而脾胃虚弱的人，吃饭后食物停留在胃中，不能消化，不能正常传输到肠道，故而会出现饭后胃胀不适，甚至呕吐的症状。第二，脾胃的性质是喜欢干燥，不喜寒凉，一旦受到寒冷的过度刺激，就会丧失它的作用，使得食物逆流而上，从口中吐出来。隋代医学家巢元方《诸病源候论》就指出：“呕哕之病者，由脾胃有邪，谷气不治所为也，胃受邪气则呕”，这也说明了呕吐的发生是由胃受邪气所致。对饮食的不加节制可以说是造成脾胃虚寒的主要原因，除此之外，生活节奏快，精神压力大，久病体弱，或是一直忧愁不堪，也会损伤脾胃导致脾胃虚寒。
一旦脾胃虚寒，脾胃就不能运化水谷。这时候的人常常出现是这样的情况，害怕冷的东西，喜欢热的东西，或者是害怕冷的天气，而不怕热的天气，总是不想吃东西，对很多食物感觉没有什么胃口，而且一遇到吃冷的和喝冷的就会产生呕吐，四肢常常是冰冷的，饮食不容易消化，吃进东西之后，过一段时间就吐了出来，虽然吐得可能不是很厉害，但就是时不时地来一次。
要调治脾胃虚寒所引发的呕吐，就得温中补脾，可以吃一些具有温热和补脾的食物，而忌讳食用寒凉之物。可以多吃一些肉桂、山药、荔枝、莲子、肉豆蔻等。肉桂味道辛甘，性质是大热的，往往用来补火助阳，虚寒导致的呕吐的药方常常会用到它。山药入肺、脾、肾经，有补益脾胃的作用，常用于脾胃虚弱的药方。《普济方》认为山药可以治脾胃虚弱引起的“呕吐不思食，脘腹胀满”。荔枝的性质是热的，《泉州本草》就说荔枝具有壮阳益气，补中清肺，能治呕吐逆气等证，对于温中止呕有作用。我推荐一个针对脾胃虚寒导致呕吐的一个方子，叫做肉豆蔻莲子粥。
肉豆蔻在有的地方又叫肉果，常常作为药用，味道又辣又苦，还带有一点涩涩的感觉；性是温的。入于脾、胃、大肠经。能够温中健脾，行气止呕，常常用来治疗脘腹胀痛、食少呕吐。莲子则是常常都能够见到的，甘甜中略带有一点涩，具有健脾之效，可以治疗反胃吐食。整个方子对于脾胃虚寒引起的呕吐具有良好的调治效果。
对于脾胃虚寒引起的呕吐患者，在日常护理上还需要适当地注意一下，因为患者阴虚内寒，多喜温喜暖，所以室温宜偏高，要多呆在阳光充足的地方。这个病症的特征是时不时地呕吐但是并不剧烈，可是时间长了就容易损伤正气，所以应该多休息以颐养正气，不过不能每天都躺在床上不起来，这样反而会导致气血不畅、精神不振，总之日常活动要以不感劳累为度。吃饭要以软食为主，少食多餐，比如用一些可以温热或补脾的食物和大米一同熬粥，每隔几个小时就热一热，吃上一碗。此外还可以用热毛巾对胃部进行热敷。
健康贴士
生姜可以温中止呕
生姜除了可治疗风寒感冒外，还可以用来温中止呕。李时珍称之为“呕家圣药”。现代科学研究也表明生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。具体做法：买到新鲜的生姜后，把根须和泥沙除去并清洗干净。将鲜姜用刀削去外皮，切成薄片，再切成细丝，然后剁成细末放入干净的容器中，加入醋、精盐、味精、香油，调拌均匀而食。