更新时间：2021-10-19 11:26:56
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版权信息
推荐序 从心智入手，让思维更清晰，心力更坚韧
前言 配置高阶心智，实现韧性成长
阅读指南 用好本书的七个建议
理念篇
第一章 是什么困住了你的心智？
认识心智：抽象的意识世界，是否真的不可捉摸？
忙盲茫：我们的心智垃圾为什么越来越多？
第二章 解锁心智的钥匙一直在你自己手里
性质：提升心智不是灌鸡汤，而是科学的大脑学习
目标：以持续幸福为指引，驱动心智的升级配置
方式：撬动系统的力量，用知行金字塔帮你成功
第三章 在四大人生目标中修炼心智
忠于自己：寻找属于自己的使命与幸福标准
修炼内心：培育坚强与柔软兼具的内心力量
融入环境：训练从容应对外界的心法与技能
影响他人：推进和他人顺心相处与成功合作
实践篇
第四章 忠于自己：寻找属于自己的使命与幸福标准
寻找使命感：工作没动力，生活没意思，怎么在平淡中找到意义？
储蓄幸福：时时被挫败感打击，如何保持积极心态？
用好迷茫：不喜欢眼前工作，但又不知道能干什么，怎么办？
懂得取舍：如何在重大人生决策上避坑？
第五章 修炼内心：培育坚强与柔软兼具的内心力量
培育正念：习惯自卑，如何在工作中实现自信蜕变？
勇于担当：成年后，怎样识别并打破“受害者心理”？
练习心态：怎样努力，才能把“愿望”变成“结果”？
长期主义：如何让重大改变笨拙但又确定地发生？
第六章 融入环境：训练从容应对外界的心法与技能
降低自我：如何让自己不去在意别人的看法？
接纳烦恼：面对不喜欢的人或事，总想逃避怎么办？
创造选项：如何为自己创造从容选择的自由？
敢于争取：如何得到并保护属于自己的利益？
第七章 影响他人：推进和他人顺心相处与成功合作
主动影响：怎样和反对自己的人实现“共好”？
第三选择：怎样才能明智又有效地破解两难时刻？
和谐竞争：不喜欢，也不会竞争，但不能不争，怎么办？
互惠合作：没背景，怎样靠自己找到成长路上的“贵人”？
结语 从期待被这世界温柔相待，到温柔对待这个世界
附录
