更新时间：2021-08-12 18:26:00
封面
版权信息
写在前面
第一章 怎么看待当众讲话的紧张
它非你独有
基本会伴随你整个职业生涯
与之和解
可善加利用的一面
第二章 心理素养上做怎么样的建设
心中夯实“厚德载物”的做人底色
打碎内心深处潜藏的得失结
不要纠缠在自身缺点的心理漩涡里
心理韧性
第三章 身体素养上做怎么样的提升
重视身体素养
有的放矢做好能量积累
心理热身是怎么回事
气息锻炼的方法之一
第四章 拟稿素养上做怎么样的蕴蓄
掌握一下开头结尾的套路
追求娓娓道来的表述
讲稿的串联
深度思考
以诚为贵
第五章 现场素养上做怎么样的优化
重视排练
自然地表达
疏导？围堵？
尝试主动紧张
写在最后
参考文献
