妈妈觉醒，孩子幸福：给孩子一个更好的原生家庭

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自序

第一章 做父母，是一生一世的修行

1 从“无证上岗”到优秀父母：中国家长“爱的必修课”

2 养儿育女：从“本能教育”到“爱的教育”

3 不做“完美父母”，只做会成长的父母

4 如何满足孩子的安全感与价值感

5 在孩子的不同成长阶段，如何提供爱的养分

第二章 爱的觉醒： 看见自己，才能读懂孩子

1 亲子关系的改善，真的就在“一念之间”

2 疗愈童年未解心结，与孩子共同成长

3 看见“控制欲”的心理动力，让孩子自由成长

4 摆脱对“完美小孩”的追求，让孩子轻松前行

5 看清“无条件的爱”，不做溺爱型父母

6 每个人都是一座“冰山”，水面之下的才是真相

第三章 爱的土壤： 培育健康夫妻关系，让孩子快乐成长

1 聪明的父母，懂得尊重另一半的位置

2 不抱怨的妈妈，是孩子最好的人生导师

3 有智慧的爸爸，懂得用合理的方式树立威严

4 理性处理夫妻矛盾，不让夫妻“战争”误伤孩子

5 学会平衡事业和家庭，不做“工作狂”爸爸或“女强人” 妈妈

6 不做爱的“拯救者”，让身心回归平常

第四章 爱的序位： 理顺家庭关系，让孩子无惧前行

1 拒绝“爸爸的小棉袄，妈妈的小情人”——警惕子女配偶化

2 当孩子试图“主持正义”——避免孩子成为父母的协调人

3 当爷爷奶奶成为“心理父母”：如何解决隔代抚养难题

4 “我把儿子弄丢了”：避免家族成员替代父母的角色

5 “无厘头的愤怒”来自哪里： 家族中的情绪双重转移

6 画出你的“家族树”，看清家族里的爱恨纠缠

第五章 爱的语言： 学会沟通，让“情感银行”保持富足

1 学会“一致性沟通”，让亲子之间不再有“代沟”

2 看见“顶嘴”背后的需要，不轻易对孩子下判断

3 爱的五种语言，用对方能接受的方式来表达爱

4 避免说这几句口头禅，不对孩子进行情感勒索

5 身教更胜言传，用潜意识沟通激发孩子的正向能量

第六章 爱的疗愈： 当创伤不可避免，父母可以帮孩子做什么

1 父母离异，怎样将孩子受到的伤害降到最低

2 二孩家庭：怎样做才能让老大安心

3 重组家庭：后爸后妈如何收获孩子信任

4 单亲家庭：有一种爱叫作放手

5 领养家庭：到底要不要告诉孩子真相

6 及时修复分离创伤，避免亲子间的联结断裂

第七章 爱的实践： 用一生的时间练习爱

1 爱的发现：如何发现天赋，让孩子实现梦想

2 爱的镜子：从看见到改变，优秀父母进化指南

3 爱的习惯：从他律到自律，让爱成为一种习惯