高血压饮食宜忌：关键词速查全书

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前言

Part 1 了解高血压，掌握影响血压的营养元素——基本常识关键词速查

Part 2 趋宜避忌，从日常小事入手改善高血压——饮食习惯关键词速查

宜 培养健康的饮食细节

忌 走出日常饮食的误区

Part 3 吃好每一顿主食，满足身体基本需求——谷物食品关键词速查

宜 让血压保持平稳状态

忌 不利于血压的控制

Part 4 必不可少的清新食材，富含多种营养元素——蔬菜关键词速查

宜 有助于强化血管

忌 刺激血压升高

Part 5 解馋又营养，为身体增加免疫力——水果与干果关键词速查

宜 利尿降压功效显著

忌 容易导致上火

Part 6 强大的能量动力源，让身体变得更强健——肉蛋关键词速查

宜 有效改善血液循环

忌 胆固醇含量超标

Part 7 佐餐佳品，丰富食物的味道与营养——调味品与食用油关键词速查

宜 适当食用可降低血压

忌 多食容易诱发心脑血管意外

Part 8 多种多样的食物，吃对喝对很重要——其他食物关键词速查

宜 防止脂肪沉淀

忌 易导致血压波动

Part 9 与众不同的药草，辅助降压功效显著——中药食材关键词速查

Part 10 季节变换，不同时节有不同的饮食方案——四季饮食关键词速查

Part 11 只要保证饮食对症，吃出健康很简单——合并症关键词速查