实战桑搏

封面

版权信息

序

第一章 关于桑搏运动

第一节 桑搏运动的起源与发展现状

第二节 桑搏运动的分类与特点

第三节 现代实战桑搏的内容体系

第二章 打击技术

第一节 基本格斗站姿

第二节 基本格斗步法

一、 前滑步

二、 后滑步

三、 左滑步

四、 右滑步

五、 左滑步

六、 右闪步

七、 左斜进步

八、 右斜进步

九、 左斜退步

十、 右斜退步

第三节 打击要害原则

一、 打击太阳穴

二、 打击眼睛

三、 打击耳朵

四、 打击鼻梁

五、 打击上唇

六、 打击下颌

七、 打击喉结

八、 打击咽喉

九、 打击侧颈

十、 打击后颈

十一、 打击锁骨

十二、 打击头顶

十三、 打击太阳神经丛

十四、 打击上腹

十五、 打击心脏

十六、 打击腋窝

十七、 打击软肋

十八、 打击腰部

十九、 打击脊椎

二十、 打击裆部

第四节 拳法打击技术

一、 直拳

二、 摆拳

三、 勾拳

四、 崩拳

五、 鞭拳

六、 劈拳

七、 栽拳

第五节 腿法打击技术

一、 弹腿

二、 正蹬腿

三、 侧踹腿

四、 扫踢腿

五、 踩腿

六、 勾腿

七、 铲腿

八、 后撩踢

九、 转身后旋踢

十、 飞身剪腿

十一、 后扫腿

十二、 劈腿

十三、 踩踏

第六节 手刀打击技术

一、 正劈

二、 外斜劈

三、 内斜劈

四、 外横劈

五、 内横劈

六、 内抽

七、 外抽

八、 撩法

九、 阳戳

十、 阴戳

十一、 推撑

十二、 拍法

第七节 肘法打击技术

一、 顶肘

二、 挑肘

三、 砸肘

四、 横肘

五、 扫肘

第八节 膝法打击技术

一、 正顶膝

二、 侧撞膝

三、 跪膝

第九节 针对打击的阻挡技术

一、 小臂搪架

二、 小臂格挡

三、 小臂横截

四、 小臂挂挡

五、 肘外阻挡

六、 肘内阻挡

七、 双臂阻挡

八、 下砸阻挡

九、 双手拍按

十、 抄抱阻截

十一、 提膝内阻

十二、 提膝外阻

十三、 提肩阻挡