放不下愤怒情绪的理由

疼痛感和愤怒感都是提醒我们身心出现问题的“危险信号”。但是，两者也都会对身心造成一定的压力，因此让它们尽可能地在很短的时间内完成任务就很有必要。

假如是自己的脚被他人踩到了，就请对方挪开踩住自己的脚；假如因为罹患某种疾病，治疗过程让人感到痛苦，无论换作是什么人都会试图早日找到并消除病因。

然而，愤怒情绪不一定必然如此。

很多时候人们会长时间一直怀着愤怒的情绪不能释怀，从而强化了愤怒情绪本身。

人们之所以会这样，自然是因为未曾做出“适当的处理”，让愤怒情绪一直在内心深处不断累积。比如，“未能向他人客观表达自己的真实感受来改变现状”等。未能做出“适当的处理”，大概是因为顾虑到周围人的感受而“不想引发任何人际间的纠纷”，但是，也有人是因为自己“根本就不想平息愤怒情绪”。

举个例子来说，有些人会觉得自己的“愤怒情绪之强烈”恰恰可以证明对方的“罪咎之深”。

他们会觉得如果自己一旦平息愤怒情绪，对方的罪咎就会被一笔勾销似的。

或者，应该也有人无论别人怎么规劝，就是想捕风捉影，借大发雷霆这种方式让对方“明白自己所犯的过错并予以道歉”。这也是一种“不想平息愤怒情绪”的情形。

一直维持愤怒会让自己持续“受到伤害”

如果“受到伤害”的感觉过于强烈的话，就会觉得“为什么我不但要遭受他人的伤害，还非得做出‘适当的处理’才行呢？这一切可都是对方的过错！”

这是人自然而然会出现的情绪反应。但是我希望各位读者意识到一件事情：会被愤怒情绪损伤的是自己的人生，而不是对方的人生。

怎么说呢？如果你不能平息愤怒，就会“被困在愤怒情绪的囚牢之中”，使自己持续地受到伤害。

尽管你明白了这个道理，但如果你执意选择等待对方做出“适当的处理”，那就意味着你将决定权让渡给了对方。你在让对方决定你的“受到伤害”要持续到什么时候为止。