适时晒太阳，可增强人体免疫力

冬去春来的季节交替时，天气忽冷忽热。这种变化无常的天气，常常会加重人体免疫和自愈系统的负担，使其工作量倍增。此时免疫系统会疲于与各式各样的病毒、细菌、霉菌大战，效率自然大打折扣；而且自愈系统来不及修补，很多人因此在换季时染上感冒或流感。

令许多医学专家不解的是，在同样的环境中，为什么有些人似乎百病不侵，有些人却接二连三得病、元气大伤？起初，专家认为这和免疫系统的强弱有关。但若是如此，为什么容易感冒的人不会在春夏间生病呢？病菌并不会因为季节而减少，在各个季节都存在着。后来医学专家发现，在许多热带国家，流行性感冒的爆发最容易发生在雨季，也就是阳光较少的时候。换句话说，阳光的减少似乎与流感出现有显著的关系。人的皮肤在阳光下可以自然产生维生素D，冬天由于阳光减少，容易导致流行性感冒的传染，这时应大量补充维生素D。

▲ 每天要在强阳光下快走，以修复身体损坏的细胞，帮助强化免疫力