B型血：避免鸡肉

B型血的人较容易罹患的疾病包括痢疾、流行性感冒、多发性硬化（MS）、红斑狼疮（Lupus）、骨病、泌尿系统疾病、生殖系统疾病、结核病、口腔癌、乳腺癌等。此外，B型血的人罹患白血病的比例也普遍高于其他血型的人。

饮食注意事项

B型血的人饮食比例建议为55%蔬菜类，10%水果类，15%根茎类，10%坚果杂粮，10%的蛋类和羊奶类及其制品。

B型血的饮食建议

运动注意事项

在运动方面，建议采取中度运动，例如每天快步走30分钟，就很不错。

B型案例

记得我在泰国演讲的会后，有位坐着轮椅得了多发性硬化症（Multiple Sclerosis，简称MS）的女子来找我。据她说，20岁时走路经常跌倒，医生诊断后判为多发性硬化症，并说这个病只能用药物暂时控制，不可能治好，请她要有心理准备，发病到了一定程度，就要靠坐轮椅才能行动。

她痛苦地向我说：“吴医生，我真的不想坐轮椅，我想要过正常的生活。希望你能教导我如何从饮食中获得新生，让我能重新站起来走路！”

看着她殷切的面容，我请她脱掉左脚的鞋子，一看就对她说：“你知道你的血型吗？”她回答：“知道，是B型。”

我说：“难怪你会得这种病，B型的人是不能喝或吃任何牛奶类的食物，而你却天天喝牛奶、吃奶酪，还有冰激凌或奶油做的食物，加上你一定常喜欢吃炸鸡、烤牛肉，这些都是你不应该吃的。

“我建议你以后要完全避免一切煎、炸、炒方式所烹煮的食物，把牛奶和奶制品停掉，同时也暂时不要吃任何粉类制作的食物，像是面条、面包、饼干、甜点及汽水等；还有你一定要去买1台具有2200 W以上的蔬果机，来协助你的饮食。”

除此之外，我也告知她一个方便的蔬果汁食谱，希望她能彻底遵行。

❖ 蔬果汁材料：用番茄2个、菠萝或猕猴桃适量（或任何莓类）、胡萝卜1根、中型甜菜根1个、西芹2根、芦笋4根、1/2杯老椰子肉或椰奶4大匙、姜1小段、朝天椒1粒（怕辣的人可不加）、大蒜1瓣、香菜4根、欧芹4根、黑胡椒5粒、印度姜母粉（姜黄粉）1小匙、迷迭香少许、亚麻籽2大匙、芝麻（黑、白皆可）2大匙、卵磷脂3小匙、蜂花粉3小匙、海盐水1小匙、纯净水或活性水2杯。

然后把所有材料清洗后，分切成小块；将除了卵磷脂外的材料放进蔬果机内，搅打成浓度如浆糊般的蔬果汁后，再放入卵磷脂，低速打10秒，即可作为一日三餐饮用。每次喝2杯，一天可喝6杯。除了天天喝蔬果汁，我还要求她要保持天天有3次排便，如果没有的话，则可以添加一些纤维粉在蔬果汁里面，一同饮用。

当然我也不忘鼓励她：“这是一种必须长期抗战的疾病，因此你千万不能灰心，要持续努力。这一切要看你的毅力和努力；请你一定每天要手扶着栏杆练习走路，或者躺在地上做车轮滚运动。”

B型健康饮食参考