立春
增辛少酸，养阳助升发
2月 3—5日
立春气候：立春节气，气温开始升高，日照和降雨趋于增多。立春这天“阳和启蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏，生机勃勃，一年四季从此开始。
立春三候：一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰。
注第一候：东风送暖，化解了大地冰封已久的寒冻。第二候：蛰伏在地下的小虫慢慢从冬眠中苏醒过来。第三候：鱼儿因为水温渐暖，竞相浮游到水面，但水中仍有未融化的碎冰，人在岸上观看，鱼儿如同背负着冰块在水中游动。
春季养肝老偏方
每年春季采集荠菜，洗净晾干后切碎。每次取10～15克用沸水冲泡饮用，有助于春季养肝，尤其适合肝阳上亢型头晕目眩之高血压病患者饮用。
多吃青绿色蔬菜
春季以养肝为主，饮食应增加辛温的食物，少吃酸味食物，多食用绿色蔬菜，如韭菜、香菜、荠菜等，以助阳气提升。而春季最常见的升发性食物莫过于芽菜，常见的有豆芽、香椿芽，春天可多食用这些嫩芽蔬菜，以助人体阳气升发。
补充维生素、矿物质，可解春困、抗病毒
春困使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色、深绿色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、韭菜、香菜等，以帮助恢复精力、消除春困。另外，春季气温升高，细菌、病毒活力增强，饮食上应摄取含有足够的维生素和矿物质、有抗病毒作用的蔬菜和水果，如芥蓝、西蓝花、柠檬等。胡萝卜、菠菜等富含维生素A，韭菜中的胡萝卜素进入人体也可转化为维生素A，具有保护上呼吸道黏膜的功能。
张晔告诉你
注意防春季流行病
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”立春后，自然界生机勃勃，人们应顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，适量运动，以舒畅身体，调达情志。另外，古谚语说：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后疾病多发，要注意防病，如肺炎、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死等。