阴影工作为什么重要？

阴影工作对我们有很多益处。你的痛苦和触发因素可以帮助你了解你最在意的是什么，让你更接近你的人生目标。与此同时，你还会发现有害的生活模式，从而做出彻底的改变。

阴影工作的另一个益处是让你拥有更多的勇气和信心来面对未知，展现你的完整自我。

你会更加爱自己，更加接纳和理解自己，这将有助于改善你与他人的关系。阴影工作练习能让你摆脱自负的想法，增强对他人的同理心，更共情他人。同理心还能帮助你培养其他积极情感，比如感恩，这对你的精神健康与心理健康都大有益处。

如果不能面对和处理你的阴影部分，你有可能会对他人怀有偏见，很容易和别人发生争论或冲突。一个有同理心的人，首先是能意识到阴影自我的人。