喜怒哀乐，司空见惯，但是很少有人知道它们究竟是怎么形成的，又是怎么不受控制的。正是因为它的未知和随机，才有了如今很多人的情绪不稳定。在我看来，人对于情绪的掌控能力是情商的一部分，也是最重要的部分。因为重要，所以我特意把它放在了第一章。在这一章里，我将会带你了解不同情绪的形成原因以及一系列负面情绪（恐惧、焦虑、迷茫、紧张、无聊、孤独）的缓解方法。希望通过这一章的内容，可以帮助你成为一个情绪稳定的人。
