在第四部分里，我将介绍几种可以改善你的居家模式的练习，希望你能够有规律地进行练习——最好将它变成一种习惯。因为在改造心房的过程中，日常性练习所养成的习惯比不规律的或者间歇性的练习要好得多。想象一下...