看看你的睡眠够不够

一个人需要睡多久并没有硬性规定，人们必须倾听自己身体的声音。现代社会生活方式大多要求我们采取“单相”睡眠模式，即每24小时只睡一次，通常在夜晚。如果你每天的睡眠时间不长，比如说只有4个到5个小时左右，那也不用担心，我们当中就是有人天生每日就只需要睡几个小时。同样，要是你属于那种罕见的每天睡眠需要至少9个小时的情况，你同样不必担忧，除非社会生活受到影响（如上班或上课）。以下问题你的回答如果都是肯定的，那么你的睡眠时间是足够的。

• 你是不是睡得很快（20分钟内）？

• 你是不是总是一觉睡到天亮，中途不会醒来？

• 你早上醒来时是不是神清气爽？