重要程度
训练目的
双脚起跳是比赛中运用频率较高的起跳方法，球员双脚同时发力向上跳起，将球投向篮筐。
动作讲解
1.双脚自然分开，屈膝屈髋，背部挺直。
2.双脚发力向上跳起，双臂向上伸直。
3.在到达最高处时投篮或抢球，落在原地。
