训练量通常表示为在一次锻炼或一次训练课里进行跳跃的次数和组数的总和。跳箱或栏架训练的训练量通常是按照每次训练时单脚或双脚触地的次数来计算（表1.1）的，有时也用完成的距离来衡量（例如，双脚或单脚跳10米的距离）。
