交叉步

进行交叉步防守时，要时刻紧盯对手的运动路线，进行预判，及时调整步速与方向。跑动过程中，注意身体重心也要转移，保持身体平衡。

屈肘张开两臂，呈防守基本姿势（对手开始运球时）。

身体转向对手移动方向（以右侧为例），重心转移至右脚。

左脚向右交叉迈出一大步，右脚继续右迈一步，重复交叉步动作。

小提示

当对手加快速度时，防守球员应调整为交叉步，进行长距离防守，进入快速跑动状态。

侧面视角