第4章 莫要生气，小心气大伤身

中国人总是习惯于将发怒当成是“生气”，其实“生气”是指中医方面的词汇。因为中医认为，人若是一发怒，身体内的气就会向上涌。

不光是人，很多动物都会生气。动物一生气就会打架，因此，生气的主要目的就是为打架做准备。动物通过“生气”的方式调整内分泌，以打斗的方式调节内分泌。这如同国家的紧张备战状态，国家面临战争威胁时，就会立即进入A级备战状态，调用大量的资源为战争服务。若是没有受到战争的威胁，那些紧张投入的资源就白费了。动物生气也是如此，打斗之前，动物就会整合身体的全部资源，让身体机能进入战斗的预备状态，等到来自外在的威胁解除，这些临时征调的资源也就白费了，必须排出体外，或再把它们调回去。因此，生气就是损耗资源、能量的行为。

生气不仅会损害身体的气血能量，更是人体致病的重要原因。正由于生气对人体有很大的坏处，所以在抗衰老的过程中，必须做到“不生气”。我曾经求教一些长寿老人，无论是男女，无论在城市或农村，这些长寿老人都有一个共同点，就是具有良好的心态、不爱生气。在这里需要确切说明的是，不生气并不是让你生闷气，有气也憋在心中。这样做不但不利于健康，还会使身心饱受折磨。

生闷气的情况时常在夫妻间发生。通常情况是妻子喋喋不休，不停地翻旧账、发怨气，而丈夫绝大多数都是不回应，一语不发，“任你风吹雨打，我自闲庭信步”。看似男人胸襟宽广，其实无益于解决问题。不但如此，还可能对双方的身体造成巨大的伤害。

为什么这样说呢？从妻子这一方而言，妻子就如同一个没有对手和自己打的拳击手，只能对着空气挥拳，心中的怒气显然不能发泄出来。而丈夫尽管看上去有那么点“好男不跟女斗”的大度和包容，实际上也是在挑战自身的极限。通俗一点说，对大多数男人而言，这并非是真正的大度与包容，而是忍气吞声，是一种没有办法的压抑行为。

因此，我再三强调千万不能自己生闷气，而是需要修养身心，开阔自己的心胸，可以有效地包容别人的过错，根本不产生生气的念头。生气是由于一个人的内因引起的，再好的医生也没有办法让病人不生气，病人由自己的内心中慢慢地克服。必要的时候，我们可以通过改变生活方式的方法调节自己的心情。

实际上，生气就是用别人的错误给自己以惩罚，这也是人类最愚蠢的行为之一。

在生气后，我们必须要想方设法将危害降低到最小。最简单的方法就是对脚背上的太冲穴（足背第一、二跖趾关节后方凹陷处）进行按摩，让向上升的肝气得到舒缓，此时这个穴位会非常的疼痛，必须反复进行按摩，一直到这个穴位不感到疼痛。爱生气的人，平时可以多吃一些疏通肝气的食物，如山药、陈皮等，也能采用热水泡脚的方式，最好泡到肩背出汗。