第8章 吃得好，未必气血就好

很多现代人都觉得疑惑：如今人们的生活条件越来越优越，吃的东西越来越营养，可与此同时，疾病的种类越来越多，新病不断出现，越来越多的人被疾病“缠上”，这是怎么回事呢？

其实，人们越来越容易被疾病“找上”主要是因为气血不足、气血不畅，可能有人会觉得不解，现代人想吃什么有什么，想喝什么有什么，营养充足，怎么可能气血不足、气血不调呢？

导致现代人气血不足、气血失调的重要原因之一就是营养过剩。现代人的生活条件普遍提高了，常常是大鱼大肉吃着，摄入的高脂肪食物过多，中医上有云：“恣食肥甘，久必伤身。”意思就是说，摄入的肥甘食物过多，会增加胃肠负担，肝之消化、肾之排泄功能均会超负荷工作，时间久了，脏腑元气难免会受损，出现脏腑功能衰退现象，吃出糖尿病、高血压、脑中风等慢性疾病。

导致现代人气血不调还有一个重要的因素：现代人越来越依赖电脑、交通工具，开始不愿意走出家门锻炼身体，即使出门，也会以车代步。并且，现代人所需的体力劳动越来越少。低运动量、低体力劳动，使得现代人身体的代谢速度减慢。运动能够促进身体毒素的排出，新血再生，维持人体健康状态。

现代人的吃喝好了，可运动量却少了很多，因此毒素会淤积在体内，无法及时排出体外，进而导致气血瘀阻。

还有一个原因，就是现代人的压力大。现代人的工作压力和生活压力都非常大，压的人有些喘不过气来。每个人都在不断地思虑，可思虑会消耗掉身体内的大量气血。而且思会伤脾，脾主运化，脾受伤，那么气血生成就会受影响，脾胃功能降低，消化吸收功能会下降，时间一久，就会导致气血不足。

并且，现代人生活的环境遭到了严重的污染、生活作息非常不规律、生活方式不健康等，均导致气血耗伤，同时对气血再生产生影响，进而诱发身体气血不足、气血不畅。

一旦身体内气血不足、气血不畅，就会反过来影响人体的正常生理功能，时间一久，积劳成疾，各种疾病都会找上你，如腰酸背痛、头晕眼花、食欲下降，有时候直接生场大病。

出现上述症状，我们就要提高警惕，是我们的身体在提醒我们：是时候对自己好一点了，身体需要进行适当的休息。不过很多时候，我们对身体表现出的种种不适却并不在意，直到身体不能承受时才反思自己的行为是否不当，才开始关注自身健康问题。而此时，身体健康已经被消耗殆尽，再也经受不起任何微小打击。

很多人只有到了疾病让身体难受才开始重视健康问题，到各地寻访名医，重视自己的饮食起居，希望能够依靠“名方”“补品”补救那个被自己弄的“千疮百孔”的身体，恢复以往的健康、精力，颐养天年。

虽然在身体健康出问题时及时补救是正确的，可如果能够注意自己的日常生活习惯、规律自己的生活方式，进而远离疾病，这是对自身健康负责的表现。及早重视健康问题，才是筑造健康身体的最佳方法。