06　如何把一双高跟鞋穿出优雅

“高跟鞋之王”马诺洛·伯拉尼克曾说：“女人就应该穿上高跟鞋，一双真正的高跟鞋，要能在舒适、品质和款式之间找到平衡点，从背影展示出腿部曲线的性感优美，女人就能变女神！”

对女性来说，高跟鞋的魅力与价值是平底鞋无法替代的。高跟鞋可以让一个女人变得灵动，增加身体的高度，同时散发出或知性，或妩媚，或性感的魅力，且能够恰好到处地映衬各类活动现场的灯光与氛围，与环境融为一体。

另外，穿高跟鞋需要平衡身体的重心，身体会不由自主地变得挺拔起来，步履轻盈，姿态优美，顿时就能拔高气质。一个女人即使没有模特一般的高挑身材，即使没有女艺人们的迷人气质，但只要选择一双能彰显自己个人气质的高跟鞋，依然能够散发出独有的自信与风韵，这是再舒适、再昂贵的平底鞋都无法给予的。

不过，驾驭高跟鞋并不是一件容易的事，或者说不是每个女人都能够让高跟鞋发挥出它的效力，甚至还可能弄巧成拙。比如：穿高跟鞋走路时，膝关节是弯的，犹如上台阶一样；由于害怕崴脚，总是踮起脚尖、膝盖夹紧，以内八字的姿态快速走动；更有甚者，穿高跟鞋的时候，弯着腰撅着臀部，完全与美感绝缘，还不如穿平底鞋来得自然。

所以说，想要把高跟鞋穿出优雅之感，还需要从多方面下功夫。

〇选择高品质的鞋子

制作一双高品质的鞋子不简单，因此它的价格也不便宜。但是，要让一双廉价的鞋子看上去造价高昂，且舒适合脚，也不太可能。所以，在选购高跟鞋时，一定要理智、再理智，不能光看款式和外形，也不能只贪图价格便宜，要在可承受的范围内选择质量好、版型正、舒适合脚的鞋子，毕竟我们不是用来拍照，而是要穿着它出席许多重要的场合，所以一定要慎选。另外，在高跟鞋的选择上，黑色、白色等中性色彩的鞋子最适宜，黑色的鞋子是百搭的，还能衬托脚的纤细和性感。

〇找到理想的鞋跟高度

要想实现线条优美，又不至于腿脚酸痛，就需要根据自己的身材比例来选择鞋跟的高度。众所周知，黄金比例的比值是0.618，那么在黄金比例下，腿长除以身高应该等于0.618。理想的鞋跟高度，也是根据这一原理来计算的：鞋跟高度=头顶到肚脐眼的高度÷（1-0.618）-身高。

假如你的身高是165厘米，从头顶到肚脐眼的高度是65厘米，那么理想的鞋跟高度就应为：65÷（1-0.618）-165≈5厘米。这样的高度，穿起来既不会摇摇欲坠，又显得颇为优雅，能产生高挑挺拔之感。

〇根据场合选择高度

需要穿高跟鞋出席活动时，不能完全依照自身的喜好，还需要根据场合来选择鞋跟的高度。就日常活动而言，2～3厘米的低跟鞋是比较舒适的；如果是出席商务会议或谈判，无须长时间站立和走动，4～7厘米的高跟鞋最显气质，既可以修饰腿型，又不会过于性感；走秀或表演场合，10厘米左右的高跟鞋，会显得性感纤细。

〇保持正确的走姿

关于仪态的问题，我们会在下一章详细讲解，在此简单地描述一下穿高跟鞋的标准走姿：穿上高跟鞋后，抬起头，腰挺直，不摇晃肩膀和上半身，膝关节用力，跨步均匀，两脚之间的距离为一只脚到一只半脚。两手前后自然协调摆动，手臂与身体之间的夹角保持在10～15度，两脚尽量走一条直线。

〇尽量把脚抬高一点

穿高跟鞋的时候要尽量将脚抬得高一点，提臀送胯，用大腿的力量带着小腿和脚向前迈步。这样的话，高跟鞋踩在地上会是一步一个干脆利落的声音，给人一种精神十足、热情洋溢、充满自信的感觉。

〇做好足部放松与按摩

脚是人体天然的减震器，穿高跟鞋的时候，身体全部的重量会从整个脚掌移到前脚掌，脚部肯定会感到不舒服，久了甚至会有疼痛感。我建议每穿2小时高跟鞋，就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，让脚部肌肉充分地放松，还可以适当地做些脚部按摩，比如：按摩位于脚掌前1/3处的涌泉穴，按摩涌泉穴可以促进脚部血液的循环，缓解肌肉紧张。