壹 享受一种在目标引领下的生活
杰克·坎菲尔德
畅销书作家
我认为真正的成功是发现自己喜欢做什么，找到实现的方法，并以此为自己和他人服务。
杰克·坎菲尔德（Jack Canfield）是《心灵鸡汤》系列产品（Chicken Soup for the Soul ®）的创始人，他促使励志类文集作为一种图书题材出现，并见证它成长为价值达数十亿美元的市场。在杰克·坎菲尔德的推动下，《心灵鸡汤》系列产品通过特许形式实现了超过一亿册的销售业绩。他也因此享有畅谈成功之路的独特资格。除了被《帝国时代》杂志称为“十年间的现象级出版人”，他也是带领美国企业家、商业领袖、经理人、营销专业人士、企业雇员和教育家创造最佳业绩的领军人物。杰克被人们亲切地称为“美国第一成功教练”，他研究并报道成功人士的与众不同之处，深谙那些激励和启迪他们的各种因素。
杰克毕业于哈佛大学，获心理学硕士学位。作为最早倡导“最佳表现”的人，他明确了具体实践办法并发起以结果为导向的活动，从而帮助人们应对更大的挑战并取得突破性成效。
杰克的其他畅销书《成功原则™：如何从你所在的地方到你想去的地方》（The Success Principles ™: How From You Where to You Want to Were）、《聚焦的力量》（Power of Focus）、《阿拉丁因素》（The Aladdin Factor）和《勇敢去赢》（Dare to Win）在实体书店和互联网上创造了数以百万计的销售业绩，他还向热情的企业买家推出了音频节目、视频节目、企业培训计划和联合专栏等补充性产品。
杰克是“心灵鸡汤”的首席执行官。这家企业是一个价值达10亿美元的帝国，业务涉及全球范围内的特许经营、销售和出版活动。杰克的专栏文章发表在全美报业集团旗下的150家媒体上，心灵鸡汤®电台栏目也在北美各地联合展播。
杰克·坎菲尔德在《纽约时报》畅销书排行榜上同时有七本书上榜，打破了史蒂芬·金保持的吉尼斯世界纪录。他也是全球几乎所有主要市场上超过1000个广播和电视节目的特邀嘉宾，其中包括奥普拉脱口秀（Oprah）、20/20（愚蠢的美国教育）、内幕新闻（Inside Edition）、今日播报（The Today Show）、拉里·金现场直播（Larry King Live）、福克斯和朋友们（Fox and Friends）、CBS晚间新闻（The CBS Evening News）、NBC夜间新闻（The NBC Nightly News）、心有灵犀（Eye to Eye）、CNN现场回访（CNN's Talk Back Live！）、美国公共电视网（PBS）、美国家庭购物网（QVC）等，其中有很多节目都被反复播出。
您早年有怎样的经历，将您塑造成今天的样子？
我最早是在芝加哥市中心的一所全黑人高中担任历史教师，并从此开启了自己的职业生涯。那里大多数学生对学习都不积极主动，所以和历史教学相比，我更感兴趣的是如何激发他们对学习和成功的渴望。为了寻找有效的激励方法，我发现了W·克莱门特·斯通（W Clement Stone），他是一位白手起家的百万富翁，身家6亿美元。斯通是《思考与致富》（Think and Grow Rich）一书作者拿破仑·希尔（Napoleon Hill）的朋友。斯通成立了一个基金会，向人们传授自己的成功法则。两年后，我来到基金会工作，花了几年时间向学校老师、辅导员以及商人传授那些强大的成功法则。
后来我回到大学，取得了心理教育硕士学位，并成为一名心理治疗师。我创立了新英格兰个人和组织发展中心，由此成为国际培训企业的培训师，并最终创建了自己的培训公司，至今仍在经营这家公司。在此过程中，我为教育工作者撰写了几本畅销书，也为公众写了几本书。
我决定把演讲和研讨会中分享过的所有鼓舞人心的故事都收集到一本书里，这正是我生命中真正的转折点。最终我和马克·维克多·汉森（Mark Victor Hansen）合著了一本书，书名是《心灵鸡汤》（Chicken Soup for the Soul ®）。在遭到144家出版商的拒绝后，这本书在全球范围内以40多种语言销售了1000多万册。现在这套丛书有200多本，总销量超过1.15亿册。
您认为真正幸福的秘诀是什么？
我认为获取真正的幸福有几个秘诀。首先，你要真爱自己，接纳自己。我们大多数人都必须重新学习如何做到这一点。教人们如何培养自尊一直是我工作的重点之一。下一步是相信自己：相信你的感情，相信你的偏好，相信你的直觉。最后，你必须学会相信宇宙，并坚信一切都在按照应有的方式展开。
幸福的另一个关键是学会对生活中发生的每一件事承担100%的责任。这意味着你要放弃对世界所有的指责和抱怨。我意识到我们每个人确实是通过自己的思想、心中的形象、内心的感受、做出的选择、以及自己的所作所为创造出现实中的自己。一旦你真正明白这个道理，就可以有意识地通过运用自己思想的力量，创造自己想要的生活。
按同样的思路，我们必须要放弃对别人的行为做出判断。我们的大部分痛苦来自于试图控制自身无法掌控的事情，来自于相信其他人、其他条件应该与现实情况不同。当你放弃评判和企图控制他人，转而专注于为自己创造梦想时，你会找到一种内心的平静，由此你可以更轻松地创造你想要的生活。
您如何定义真正的成功？
我认为真正的成功源于发现自己喜欢做什么，找到方法身体力行，并在此过程中服务自己和他人。我们每个人都拥有与生俱来的才华和能力。我们天生就具备某种值得尊重的偏好和自然风格。我们中的一些人是天生的领导者，而另一些人则更乐于扮演支持的角色。有些人是天生的推销员，有些人拥有与生俱来的艺术创造力。关键是追求你最大的兴趣所在。当你发现自己真正的人生目的，并找到一种表达方式，你就会体验到巨大的成就感。如果你能同时找到赚钱的方法，那就更好了。
对我来说，成功就是要有能力创造条件，使自己能在生活的各个领域做自己喜欢的事情。我已经拥有所需的员工、同事、办公室、基础设施、财政和时间等资源，投入自己的专业兴趣领域，并由此改变世界。我构建出自己需要的家庭结构和朋友关系，享受着充满爱和满足感的人际关系。我创造出必要的时间和资源，让自己的身体获得营养，保持身体健康和身材健美。我创造了自己所需的资源，使自己徜徉于美好的艺术、家具和音乐之中。我创造出自己需要的资源和联系，可以舒适地前往世界上任何想去的地方旅行。我拥有时间和金钱，能够追求任何教育机会以及个人发展体验。
您认为自己成功的秘诀是什么？
我想自己成功的秘诀有四个方面。
首先，我总是听从内心的指引。我聆听内心的声音，了解自己真正感兴趣的事情并全心全意地去追求。为了追求梦想，我愿意放弃过去的自己，无论是字面上的含义还是形象的比喻，都是如此。我39岁的时候已经在9个州生活过，上过3所大学，创办过3家企业，参加过100多场研讨会，阅读过1000多本书，听过不计其数的音频节目。我一直就是个贪婪的学习者，一直尊重自己提高自我意识的愿望，我还发现了帮助别人在生活的方方面面获得更大成功的方法。
第二，我愿意努力工作。我对工作充满热情，通过长时间的工作，出色地完成了各项任务，努力在工作和生活的各个领域不断提升自己。
第三，我很早就知道人生是一场团队运动。我总是将自己置身于合作伙伴和伟大的员工中间，慷慨地与他们分享一切。
第四，我一向真诚地关心我所服务的人们，有时甚至会因此犯错。但我真心地热爱他们，喜欢看到他们醒悟并成功地运用从我这里学到的原则和策略。我爱自己做的事，也爱自己服务的人们。
您曾说过冥想是幸福的关键所在，冥想对您的生活有什么影响？
是的，对我来说获得快乐和心灵平静的关键之一就是有规律的冥想练习。通过冥想，我能重新与本源和无限的智慧连接起来。当我沉溺于冥想中的事物，我发现自己的情绪更平静，觉悟更深刻，选择更明智，行动更有效，身体更健康，思想也更轻松。总体来说，我的生命会更有意义。
“过有目标的生活”的真正含义是什么？
我认为每个人生来就拥有既深刻又有意义的目标，我们必须去发现这些目标。这些目标并不需要你去创造，它原本就在那里，你只需要去发现它。你可以通过对以下两件事情的探索，去发现自己的目标：（1）你喜欢做什么？什么事情让你开心？（2）什么事情对你而言很轻松？
当然，你需要不断努力去开发自己的才华——即使是最有天赋的音乐家也必须进行练习，但这个过程应该让你感到很自然，就像是顺流划船，而不是逆流而上。我喜欢从事教学、写作、给别人当教练、推广和培训方面的工作，喜欢开发转型研讨会、工作坊和各种课程。我喜欢把其他领导人召集到一起开会，共同创造新的工作方法。
这些事情对我来说很轻松。虽然我用了多年时间，学习如何掌握这些技能，但我很享受这一过程。换句话说，工作是必要的，但痛苦却不是必需的。如果你感觉自己在挣扎、受苦，那件事恐怕就不是你人生目标所在。
对于那些仍在寻找目标的人，您会给他们什么建议？
让我快速和你分享一下我的著作《成功原理》中的一个小练习，它可以帮助你发现你的目标。
首先问自己，在这个世界上，我最喜欢表现出的两种品质是什么？对我而言，是爱和快乐。
其次问自己，我最喜欢表达这些品质的两种方式是什么？我的答案是激励人心并为他们赋能。我用研讨会上讲述的、在书中写到的感人故事去激励大家，向他们传授那些能被成功应用于生活的策略，为他们赋能。
一旦你回答了这些问题，花点时间描述一下：如果这个世界完全按照你的方式完美运行，它会是什么样子？在我的完美世界里，每个人都生活在他们的最高境界中，他们所做的事情，所处的状态，所拥有的东西都符合自己的愿望。最终，将以上三点合并成一句话，你就会清晰地意识到自己的人生目标。我的目标是“激励他人并为他们赋能，使人们能在爱和欢乐中实现自己的最高愿景”。
您能为我们提供一个现实生活中的实例，说明该如何开始过“有目标的生活”吗？
苏德·海格（Sudheer Gogte）博士在我开设的白金心理辅导大师课程（Platinum Master Mind）上学习，他是位成功的心脏病学家，一直在努力找到自己的人生目标。我建议他再做一次书中的练习，回顾自己的一生，并回答我的问题：我什么时候最有满足感？
他回忆起三次最令他快乐和满足的经历。第一次是和祖父一起在印度生活的岁月，其次是他和自己的孙子们一起玩耍的时光，第三次是他在帆船上度假的体验。当我问他这三次经历的共同点时，他说这些经历都让他享受自由的感觉。
我注意到他这三次经历都与自己的医生职业毫无关系，便请他告诉我，作为医生，最令他满足的经历是什么？他所描述的事件都是他无偿地或者在比其他医生收费更低的情况下，为病人服务。他和我分享了自己的一次经历：有一次在办公室，他花了比平时长得多的时间去鼓励一位患者的家人，患者家人担心接下来的心脏手术会使这个家庭失去父亲。当我们进一步审视他的生活时，明显发现他很少把时间花在自己身上。他总是随叫随到，经常工作到很晚，日程排得很满，很少或几乎没有时间照顾自己。我问他为什么会这样？他回答说，如果自己不去照顾病人，他们可能会死。问题变得很明显：他只照顾病人却从不关心自己，从某种意义上讲，他自己就要死了。
为了说明这一点，我询问苏德，在以下情况下他会怎么做：“有位病人找你做手术。如果你给他做手术，你就会死。如果你不给他做手术，他就会死。您和病人之间一定要有人失去生命，你会怎么做？”他静静地思考了很长时间，最后说道：“我宁愿选择活着，也不愿自己去死。为了救别人而自杀毫无意义。” 这就是他生命中的一个转折点。他后来告诉我，虽然他仍然想为他人服务，但是现在他知道他有权利照顾自己——他的头脑、他的身体和他的需要。现在，这位心脏病学家对自己内心想做的事情，赋予更高的价值，而并非别人想做的事情。
通过这两个练习，苏德如此描述他的人生目标：为世界上的人们带来快乐、同情、幸福和自由，并在此过程中使自己拥有同样的体验。
在您看来，我们怎样才能创造更有意义、更快乐的生活呢？
我对这个问题的回答很简单：找到一种服务他人的方式。
早在2004年，我因对世界的重要贡献获得美国成就学院（Academy of Achievement）颁发的荣誉。肯·贝林（Ken Behring）在活动上致辞，他是《通往目标之路：一个人的旅程给数百万人带来希望，并在途中找到目标》一书的作者，也曾获此殊荣。他在讲话中告诉我们，他的生活曾经历四个阶段。第一阶段是关于各种“东西”。他觉得如果自己拥有了合适的东西，就会很高兴。于是他买了房子、汽车、船、飞机——各种常见的玩具。然而，他并不快乐。
他把自己生命的第二阶段描述为获得“更好的东西”。他觉得如果拥有更好的房子、更好的汽车、更大的飞机等等，他会更快乐。所以他买了这些东西，但他还是不开心。后来他想，也许自己把注意力放在了错误的东西上，于是他开始了人生的第三阶段，他称之为“不同的东西”。这时，他和合伙人一起买下了西雅图海鹰队。他想如果自己成为职业橄榄球队的老板之一，一定会感到很高兴。但事实却并非如此，他到底该怎么办呢？
就在这个时候，一位朋友邀请肯乘坐他的私人飞机前往欧洲，并把轮椅送给那些天生肢体残疾，或者因为踩到地雷而失去双腿的孩子。肯接受了邀请。他说，给这些孩子带来希望和自由是他有生以来第一次真正感到快乐。回国后，他创办了轮椅基金会（Wheelchair Foundation），该基金会现在已经向世界各地的儿童和成人捐赠了750000多辆轮椅。
肯向我们讲述了他早期捐赠轮椅的一次旅行。那时他在墨西哥，他抱起一个11岁的男孩，轻轻地把他放在轮椅上，当他转身给另一个孩子拿轮椅的时候，那个男孩却不肯放开他的腿。肯转过身来面对着他，男孩泪流满面地说：“请先别走。我想记住您的脸，当我们在天堂相遇时，我就能再次感谢您。”肯说，那一刻他体验到了真正的快乐。他后来告诉我们：“当我看到轮椅上的人眼中流露出的幸福时，我觉得这就是我此生最伟大的成就。”据我所知，为别人做贡献是让生活充满真正爱和快乐的最快捷方式。
我们如何确认自己人生的使命，为什么这件事很重要？
我相信使命和愿景应该源自生活的目标。尽管我们拥有与生俱来的人生目标，我们必须选择如何在这个世界上将自己的人生目标表达出来。为了实现目标，我们希望取得什么成就？我们希望通过怎样的途径和方式来实现目标？我曾教导大家，使命往往是无法实现的东西，它却是你向世界承诺做出贡献的概括性陈述。而另一方面，人们的愿景反而更为具体，能够以可计量的方式加以表达。
您能分享一下自己的愿景，为我们举个例子吗？您如何跟踪并衡量自己取得的进步？
下面这些就是我的愿景：
通过鼓舞人心、为他人赋能的出版物、广播、电视、电影、产品、演讲、研讨会、培训和慈善活动，对十亿人的生活产生积极的影响。
通过提供高质量的产品和服务（包括故事、书籍、音频和视频节目、演讲、研讨会、培训、辅导和咨询），激励包括员工在内的大众，并为他们赋能，让他们能在充满爱和欢乐的环境中，实现对生活的最高愿景。我们通过聚焦那些能够拓展认知、增加爱、减少仇恨和偏狭的故事、准则和技巧，帮助人们建立自尊和自信、增强自我表达、改善关系、促进合作、提高巅峰绩效；我们要为个人、团体和组织赋能，使他们实现自己的梦想和目标。
在跟踪个人目标方面，我知道自己正走在实现自身使命和愿景的道路上。因为已经有1.5亿人读到了我的书，我出席奥普拉、拉里·金、蒙特尔、今日秀和两个PBS特别节目，又让另外的5000万人对我有所了解。此外，通过我在电影《秘密》中扮演的角色，又有6000多万人认识了我。就在去年，中国安徽出版集团还签约出版几乎全部《心灵鸡汤》的中文和英文版本，其中还包括面向学校的特刊，以中英双语的方式出版，成为英语教学的教科书。仅此项计划，就有可能惠及5亿人！
为什么当我们致力于自己的人生目标时，会感到最幸福、最满足？
因为当我们与自己的人生目标保持一致时，就会与自身独特的天赋产生深入的联结。我们所做的事情就是此生应该做的事，所扮演的角色也是生来就应该扮演的角色。
我开始明白，每个人生来就能通过一种正确的方式，了解什么才符合自身的最高利益。我们必须调整自身的感受，如果没感受到爱、快乐、和平和安全，那就是大自然用自己的方式提醒我们已偏离了轨道。
我们怎样才能找到对自己有益的事情，并做出伟大的决定呢？
这与我们多数西方人所接受的教育有很大差异，许多人很难认同这一观念。然而，我的生活经历却证明这种理念一直都是正确的。每当我追求令自己快乐和热爱的事物时，我就会取得成功。如果我做的某件事只是因为自己应该去做，或是感觉能赚很多钱时，这件事情就并没有那么成功。
什么是“吸引力法则”？
关于这个话题，我写了一整本书，书名是《杰克·坎菲尔德谈生活在吸引力法则中的关键》（Jack Canfield's Key to Living the Law of Attraction）。在书中，我解释了吸引力法则是宇宙中最强大的定律。而且它就像重力一样，无论你是否能意识到，它总会起作用。简而言之，吸引力法则告诉我们无论你关注什么，你都会把它吸引到自己的生活中。你将精力和注意力放在什么东西上，就会像磁铁一样把它吸引过来。这意味着无论你在想什么、说什么、读什么，在看电视，在听收音机，担心什么、幻想什么、强烈感受到什么，你都会把更多的讯息吸引进入你的生活。因此，如果你把注意力集中在生活中所有美好的、积极的事情上，就会自然而然地把更多美好、积极的东西吸引到自己身上。同样，如果你关注的是匮乏和消极，你也会吸引它们。
我们如何运用“吸引力法则”来提升我们的生活？
运用吸引力法则的关键是不断关注、谈论、想象并期望得到你真正想要的东西—而不是与愿望相反的事物。为了能从吸引力法则中获益，你必须停止谈论你并不想要的现实情况，你需要做两件事：（1）欣赏并庆祝你已经拥有的东西；（2）关注、谈论、相信、想象、肯定并期待你想得到的东西正朝你走来。持续关注你的愿景。把你的目光和交流都聚焦与自己心怀感激的事情上，聚焦在你正在创造的东西上。
激活“吸引力定律”的步骤是什么？
花些时间弄清楚自己在生活的各个方面究竟想得到什么，不要担心你将如何得到它们，不要让自己的思维受限。然后描绘出一幅生动而完整的“理想场景”，当你真正拥有它们的时候，将会是什么样子？周围有什么声音？你有什么感觉？在生活的每个领域中都这样描绘你的理想愿景：你的工作和职业、财务状况、身体健康、人际关系、兴趣和娱乐、个人精神的成长以及你希望对世界做出的贡献。
然后，你需要创建一块视觉板，它可以是一本愿景图册或一张屏保画面，其中要包含愿景已经实现时的视觉图像。你每天花点时间闭上眼睛，想象着每个理想的场景都已经实现。最重要的是要用心感受，如果你已经实现了这个目标或愿望时，你将拥有的感觉。
接下来，你要向宇宙发出自己的请求。请相信你现在正在吸引那些实现愿景所需要的创意、人员、资源、金钱和机会。放松下来，相信现在就是最完美的时机，相信一切正在发生。你还要去寻找证据，证实自己的信念——你的愿望正在实现之中。你会觉察到那些灵感、念头和机会开始进入你的意识。请关注它们！
下一步，对那些你已接收到的充满创意的、甚至有几分冲动的想法，你要采取相应的行动。这里会涉及两种行为，一种是显而易见的行为，另一种是受到启发的行为。例如，如果你想成为一名医生，最显而易见的行为就是要学习解剖学、生物学和生物化学，申请进入医学院等等。但另一方面，受到启发的行为来自你的直觉，它可能来自冥想之中，或是你突然感到某种冲动，而你却深信这么做是正确的。举个例子，有天下午，你有一种强烈的冲动，想要带一些饼干送给住在街对面的老妇人，她在你小时候对你很好，于是你就这么做了。当她邀请你到她家做客时，她把你介绍给自己的侄子，而这位先生恰好是哈佛医学院的院长。
最后，为了能在生活中充分利用吸引力法则，无论你想吸引什么，你必须与内心想吸引的东西产生同频振动。这意味着要创造并保持一种情绪状态，它要与你真正获得自己关注的东西时，将体验到的情绪状态相匹配。如果你的目标是变得富有，你现在就需要专注于富足的感觉。你可以通过珍惜已经拥有的一切，并不断找到更多值得你心怀感激的东西来体验这种感受；你还可以通过慷慨地对待自己已经拥有的东西，来体验富足的感受。最重要的是，你能通过思考那些令你感到富足的念头，并在当下就感受富足来做到这一点。
如果你的愿望是吸引灵魂伴侣走进你的生活，就要开始对你已经享有的关系感到快乐，表现得好像你已经被爱慕和崇拜一般。你要宠爱自己，给自己买花，清理你的公寓，就好像你在期待伴侣来陪伴一样。你可以通过原谅以往受到的伤害，并对经历过的美好感情心怀感激，来结束以往的关系。放下过去带给你的怨恨、愧疚或者伤害，感谢你从以往恋人身上学到的经验，这样你就可以摆脱过去，并在实际生活中保持积极状态，对未来充满希望。
最能启发您的名言或哲理是什么？
“我只是上帝手中的一支铅笔。”
——特蕾莎修女
“我总是在做我不能做的事情，这样我就能学会如何去做。”
——巴勃罗·毕加索
很多人都想改变这个世界。我们应该从哪里开始呢？
我的建议是从你现在所处的状态开始。我一直以来最喜欢的一句话就说明了这一点：
“拒绝恐惧，以灵感、力量、希望和想象力做出回应……我们的工作在本质上与以往一般无二；以我们能做到的各种方式去爱，去连接，去服务，去关心他人，尽我们所能去代表、并创造出完整性。”
——大卫·斯宾格勒