一、静态形象的记忆
想要锻炼形象记忆法，脑海中储存大量的形象是有必要的，我们从小到大去过的地方、看过的影视作品、经历的事情，都在我们大脑的形象库里。俗话说：“百闻不如一见。”你用文字描述“大象”给一个没有见过大象的人，还不如让他看看大象的图片。当然，如果真实地看到大象，视觉、听觉、触觉等多种感官一起体验，记忆将会更加深刻。
然而现代社会，碎片化资讯抢夺我们的注意力，低头族们都在刷朋友圈、玩游戏，我们的感官渐渐变得麻木，对生命中的很多美好都“视而不见”，没有用心去观察和体验生活，我们的记忆力当然也会日渐衰退。当你像孩子般带着好奇心，静下心去观察一只蚂蚁的爬行，去观察一片树叶的脉络时，你也能够拥有超强的观察力和记忆力。
魔法练习 照相记忆训练
有一些记忆天才拥有超常的照相记忆能力，其实我们正常人也拥有这种能力，因为大脑有“视觉残留”的现象，可以将看到的东西复制到脑海中，接近真实地呈现出来。只是相对而言，我们的图像会比较模糊，而且缺少细节，保存的时间也比较短，除非信息的刺激比较强烈。
这项训练需要的素材比较灵活，可以是生活中的某样东西，比如一个水杯、一个苹果，也可以是一张图片，摄影、漫画都可以。先从简单的物品开始，慢慢过渡到比较复杂的图案。
我们就用这幅“拔萝卜”的漫画做训练吧。首先盯着这张图片看10秒，尝试一眼把整张图片都摄入脑海，然后闭上你的眼睛，尝试把它浮现在你脑海中的“屏幕”上。图像是不是在脑中闪现的时间很短暂，而且还漏掉了不少细节呢？
要想让消逝很快的视觉记忆保存的时间更长，德国心理学家塞巴斯蒂安·莱特纳在《学习这回事》这本书里建议：“我们要记住一幅风景画，就将图画的每个细节部分和它们彼此间的关联性，从视觉上所看到的画面转变成可描述的语言文字。如此，我们就可以更容易成功记忆这一幅风景画。”
接下来，我们再来观察10秒，看到一些细节时，我们心中默念出来，比如：“萝卜有6片叶子”“女孩的裤子是蓝色”“女孩的眉毛是倒八字”。
观察之后，我们闭上眼睛浮现图片，然后再睁眼来对比一下，发现其他的遗漏细节，再继续进行观察并默念，然后再浮现和核对，你会发现你将记住越来越多的细节。
看到形象是每个人都具备的能力，只要你能够回忆起往事，能够想起你家的场景，晚上能够做出梦来，就可以看到形象。但有极少数人可能会说：“我就是看不到形象。”《培养记忆天才》这本书里给出了这样的解释：这可能是太长时间忽略右脑，心灵上产生了障碍，就像长期在黑暗里突然看到太阳会很刺眼。但是，即使是看到黑幕，这也是一种形象，接下来放松心态，想象这个黑幕慢慢打开，将需要看到的形象呈现出来。越多地进行这个训练，你就会做得越来越好。
这个练习有很多的实战应用，比如考驾照记忆交通标志，买商品记住品牌logo，生活中记忆别人的长相等，可以在生活中利用零碎时间来练习。