情绪是一种很善变的东西，很多人在不知不觉中深受困扰。情绪如果起伏过大，也会引发心理疾病，带来不可估量的身心健康损伤。因此，做自己的心理医生首先要成为一位优秀的情绪管理者。愤怒时最好的发泄方式是什么？如何避免生活和工作中的情绪化？当别人对你实施情绪渗透和语言暴力，你该如何避免受其影响？这是本章将要重点讲述的内容，助你成为自己情绪的管理者。
