序言

我和萨林娜是研究生时的同班同学，学的都是影视专业，是室友，也是至交好友。

课堂上有个同学这样问老师：当电影导演，最重要的是什么素质？老师想了想，略带尴尬地回答：其实最重要的，就是你得是个明白人。

作为人生的导演，这更是你最需要具备的素质。

如何做个明白人，并帮助他人成为明白人，这成了我和萨林娜在两人寝室中日谈夜谈的主要话题。它将我们向两个相反的方向放射出去——我竭尽全力地把生活的书越读越厚，把一切道理化成比喻；她则举重若轻地把人生的心路化繁为简，披荆斩棘，把一切个案归纳为典型。

后来我在中国做编剧，她去美国学心理；再后来，我因为一直想来好莱坞发展，搬到了洛杉矶，而她则回到了中国，成了一名职业心理医生，我离开北京和她回到北京都是在2016年的同一个月。

她刚回中国还没适应，走时还只是小两口，回来已是四口之家，眼中带着那种长期在国外生活初回北京的典型惊讶：这地方那么熟悉又那么陌生，空气震动的频率都无比躁动，钱似乎真的可以买到一切，但一切都要用钱买，每一个市场都在膨胀，每一个机会都在倒计时，每一个人都在眼前一块叠着一块的屏幕中饥渴地追着——只要打开这个视频，只要拥有这件衣服，只要买到这个包包，只要看完全部的朋友圈，我就可以追上别人，追上时代，追上正在定义我的标准，这样才不会错过，不会被抛弃，不会被忘记。人人如此，尤其是女人，这其中，当然也包括我和她。

我们苦笑相对：怎么办？现在的人怎么才能活明白？我们能用所学所想，为自己、为他人，做点什么吗？

匆匆相聚就此别过，一晃四年后的今天，先是听到她的“女性力量”心理学网课，后又读到她的“高价值沟通”书稿，我忍不住在内心欢呼——我们当年的问题，我们毕生的寻求，有了答案。

萧伯纳有句话说，“青春是最美的事，却被浪费在了年轻人的身上”。我相信人一生要浪费很多时间，才会知道自己在浪费时间。在听萨林娜讲这套课程的过程中，我最大的感受就是恨不能伸手进入黑暗的岁月洪流中，拎住那个十八岁、二十岁、二十五岁、三十岁的自己的脖领子，喊道，请你听听这些话，你被浪费的时间，可以至少省去一半。

传说中的“少奋斗二十年”，只有靠自己活得明白，才能够实现。而活明白，首先是从“听”明白、“说”明白开始的，这就是高价值沟通。一个人懂不懂得高价值沟通，直接决定了他／她的生活乃至整个人生的质量。

感谢时代的进步，让今天的大众有机会以多种方式、多样媒体渠道享受萨林娜这些思想的成果。在她深入浅出的讲解中，大众得以识破流传于世的谎言，走向自我的觉醒、自由与绽放，获得幸福的能力；感谢生活的饶恕，让我们曾经掉过的每一个坑都被填平，每一个脚印却不被抹去，她走过荆棘与火焰，在沿途的每一棵树上做了标记，让你的今天不再迷失，这就是这套课程将给你的人生带来的改变。

吃一堑，长一智，放在今天的中国人身上，效率太低了。与其花几年甚至十几年去犯错，不如花几天、十几天来看书、听课。愿你从走进这本书开始，跳过试错，直通得胜的人生。

王安安

（影视编剧，擅长创作反映中国当下社会现实的、女性题材的有趣故事，热爱塑造爱憎鲜明、情感激越的女性人物形象，叙事不拘类型，但求诚实。代表作：电影《怒放·青春再见》《脱轨时代》，动画电影《Ugly Doll（丑娃娃）》，网剧《白色月光》。毕业于北京大学艺术学院，现居美国洛杉矶。）