小测试：你的拖延发展到了什么程度

据调查显示，大约有75%的人认为自己有拖延症状，有50%的人认为自己患有重度拖延症。看到这里，你是否也想知道自己的拖延已经发展到了哪种程度呢？下面这个趣味小测试或许会对你有所帮助。但是，测试的结果仅供参考，不具有诊断作用。

请根据自己在日常生活中的习惯性做法，选出其中最适合的那个答案。

1.每天早晨，闹钟需要响几次才能彻底叫醒你？

A.1次　　　B.2次

C.3次　　　D.3次以上

2.每天晚上，你的实际入睡时间和计划入睡时间相隔多久？

A.30分钟以内（含）　B.1小时以内（含）

C.2小时以内（含）　D.2小时以上

3.在炎热的夏天，你大概多长时间会清洗一次衣物？

A.1天　　　B.2天

C.3天　　　D.3天以上

4.通常，从你坐下准备工作，到真正开始工作，需要经过多久？

A.5分钟以内　　　B.15分钟以内

C.30分钟以内　　　D.30分钟以上

5.当与他人约好了见面时，你通常会？

A.提前或准时到达　B.迟到10分钟以内

C.迟到30分钟以内　D.迟到30分钟以上

6.你通常什么时候回复他人的邮件、微信、钉钉、电话等？

A.完成手头工作后马上回复

B.放下手头工作第一时间回复

C.等有空时统一回复

D.常常会忘记回复

7.假设你需要出门超过3天以上，你会什么时候准备行李？

A.5天以前　　　B.2—4天前

C.出发前一天　　　D.临出门前

8.面对亲人的生日、纪念日、情人节等，你通常会怎么做？

A.提前好几天就开始准备礼物

B.当天或提前一两天准备礼物

C.当天急急忙忙去准备礼物

D.若来不及准备便放弃，或之后再补送一份礼物

9.对于上司布置的工作任务，你会如何处理？

A.第一时间完成，预留充裕的时间优化修改

B.分解工作的内容，每天完成一部分

C.先放几天再开始行动，以免任务有变动

D.临近截止期时再做，逼自己效率最大化

10.当你同时需要完成几件事情时，你会怎么做？

A.按紧急程度和重要性排序，先完成最重要、最紧急的事

B.先完成比较困难的事情

C.先完成比较轻松省力的事情

D.先营造一个比较好的氛围再开始工作

以上答案，A得1分，B得2分，C得3分，D得4分。请算好自己的分数，参照下面给出的解释，看看你的拖延究竟发展到了什么程度。

10—12分：恭喜你，你并没有受到拖延的困扰。

你是一个自控力很强的人，在你的字典里就没有拖延二字。虽然你在做事情时偶尔也会出现拖延的现象，但那都是为了能更合理地安排事务。

13—21分：你的拖延程度较轻。

你已经感受到了拖延带来的“劣质快乐”，虽然你会将自己不想做的事稍稍延后，但还是会在规定的时间内去完成它。注意，拖延症已经盯上了你，倘若你继续放任自己一再地拖延下去，那么轻度很快就会变成重度。

22—31分：虽然你有重度拖延倾向，但还可以挽救。

在你的眼中，事情可以分为两种，一种是可以拖一拖的，另一种则是可以一直拖下去的。值得庆幸的是，你还没有完全被拖延症控制，虽然你会对有些事一拖到底，但总算还是有所克制的，同时也会高效地完成那些自己重视或感兴趣的事情。

32—40分：你的拖延情况非常严重，必须立刻做出改变。

对于你来说，只要拖着不做，就永远没有活。你总喜欢将事情拖到最后期限才开始行动，至于最后能不能顺利地完成，那就只能听天由命了。不仅如此，在你看来，管它是虎头蛇尾地草草结束，还是过后会漏洞百出，只要能完成便好。