二、《黄帝内经》是养生宝典

我想从三个方面简要介绍一下《黄帝内经》这本书，然后再解开它的奥秘。

先介绍一下《黄帝内经》究竟是一本什么书。我在前面已经说了，它既是一本医学书，又不能被简单看成一部医学书。我想用三个“第一”、两把“钥匙”来做一下概括。三个“第一”是指，《黄帝内经》是第一部中医学的经典，是第一部养生学的宝典，是第一部生命的百科全书。这是我在2008年出版的《黄帝内经养生大道》一书中首次提出来的。下面我就简单做一下说明。

其实《黄帝内经》并不是最早的医书，因为在它以前就已经有医书了，比如1973年湖南长沙马王堆出土的十四种医书，2013年成都老官山出土的九种医书，这些都比《黄帝内经》早。但这些书都是讲治法和药方的，还没有形成一个医学的学术体系。中医作为一个学术体系是从《黄帝内经》开始的，所以《黄帝内经》被公认为是中医理论体系也就是中医学的奠基之作，排在中医四大经典的首位。这部著作第一次系统讲述了人的生理、病理、疾病、治疗的原则和方法，几千年来护佑着我们中华儿女战胜疾病、灾难，一直绵延至今，还在发挥重要作用。

当然它也并不是最早讲养生的，在它以前的先秦诸子百家中就有很多养生的论述，比如孔子提出“智者乐，仁者寿”“食不语，寝不言”，还有“八不食”的饮食方法；老子提出“长生久视”“涤除玄览”“致虚守静”的养生之道。但这些都还不够系统。《黄帝内经》第一次系统地阐述了养生理论与方法。《黄帝内经》了不起的地方是，不仅讲了怎样治病，而且讲了怎样不得病，这就是——“治未病”，即在没有得病的时候就预防它，最终能够不得病。“治未病”不仅是一种非常重要的思想，而且还有具体的原则和方法。如果能做到“治未病”，那么我们就可以在不吃药的情况下，轻轻松松活到一百岁。《黄帝内经》第一次全方位地提出了养生攻略，直击当代人的养生痛点。

千万不要把《黄帝内经》简单看成是一部医学书。其实它里面除了医学，还有天文学、地理学、历法学、音律学、物候学、气象学、哲学、心理学、社会学等，是一部百科全书。你可能会问：“怎么这么庞杂啊？难道没有一个中心吗？”不错，虽然《黄帝内经》内容很庞杂，但杂而不乱，多而不散。它有一个中心，那就是“生命”。它不是为了讲天文而讲天文，也不是为了讲地理而讲地理，而是为了讲人的生命。它是一部围绕“生命”而展开的百科全书，是一部教人快快乐乐不得病的人生大百科！

关于《黄帝内经》的价值和文化地位，我还要用两把“钥匙”进一步来说明一下。

世界上有一样东西是最公平也是最不公平的，是所有人最珍惜也是最不珍惜的，那就是人的生命！生命对所有人来说都只有一次，无论贫富、贵贱、美丑，所有人这辈子都只有一次生命，多么公平！可是有的人生命的质量很高，有的人很低；有的人生命的长度很长，有的人很短。你看这又是多么不公平！所有的人都觉得生命最重要、最珍贵；可是一忙起来，第一个忘掉的就是生命，好像什么东西都比生命重要。

那么我们究竟应该怎么对待生命？应该怎样提高生命的质量、延长生命的长度呢？《黄帝内经》为我们提供了一把解开生命密码的钥匙。生命是复杂而神秘的，有了这把钥匙，你会觉得生命原本并不复杂，也不神秘。这把钥匙是什么呢？我认为就是“气—阴阳—五行”！《黄帝内经》用“气—阴阳—五行”建构了人的生命系统，将复杂的生命简单化、功能化，人体那么复杂的结构就被分为“五脏”这五大功能系统。实践证明，“气—阴阳—五行”是天人合一的功能结构模型，这个模型将人体的生理、病理，与天文、地理有序地联系在一起，遵循这个模型，掌握了这把钥匙，生命就得以修复，得以健康、长寿，我们就可以做一个健健康康、快快乐乐的正常人！

我曾说过：“中医是中华文化伟大复兴的先行者。”中医学不仅是中华传统文化的重要组成部分，而且是中华优秀传统文化的杰出代表，中医文化一直传承到今天，仍然活在人们的日常生活中，是一种最落地、与现代人的生命生活最为接近的文化形态。虽然现在很多国人已经不了解《易经》，不了解儒释道，但中医总听说过，或者一生中总去看过中医吧？如果你了解了中医，实际上就了解了中国传统文化，中医的价值观就是中华文化的价值观，中医的命运就是中华文化的命运。所以，用中医这把钥匙就可以打开中华文明宝库的大门！

那么这把钥匙是什么呢？就是中医神奇技术背后的文化，就是中医的价值观念和思维方式，这当然是《黄帝内经》奠定的。《黄帝内经》很好地继承了由《易经》开创的“阴阳中和、天人合一”的价值观和思维方式。“中和”正是中华文化的本质，正是中华文明的核心价值。儒释道都讲“中和”，儒家叫“中庸”“仁和”，道家叫“中道”“柔和”，佛家叫“中观”“圆和”。

只是从“阴阳”角度看，儒家偏于阳，道家偏于阴。儒家崇尚阳刚精神，自强不息、刚健坚毅、奋发有为；道家崇尚阴柔精神，厚德载物、柔弱虚静、自然无为。而《黄帝内经》开创的中医则主张阴阳不能偏颇。现在有人攻击我们中医，说中医除了“阴阳”什么都没有，说一个人为什么有病？叫“阴阳失调”；怎么治病？“调和阴阳”；病治好了呢？叫“阴阳调和”了。太简单、太原始了！我说：对了。因为越简单、越原始的东西，往往越接近事物的本质！

所以掌握《黄帝内经》这把钥匙，打开了中华文明宝库，你不仅会看到《易经》的价值观和思维方式，还会看到先秦儒家、道家还有其他各家的思想精髓，你会发现中华文明原来是这么“美”！