第一章 一种新的情绪药

怀疑一切和相信一切都同样使我们懒于思考。

——亨利·庞加莱（Henri Poincare）

《科学与假设》（Science and Hypotheses）

每个人的人生都是独特的，也都是艰难的。我们常诧异于自身对他人的嫉妒。

“要是我像玛丽莲·梦露那样美丽就好了。”

“要是我是摇滚明星就好了。”

“要是我能有欧内斯特·海明威那样的冒险经历就好了。”

如果我们变成了其他人，就不会再受自己日常烦恼的折磨了。这话挺在理，可是我们还会有其他烦恼——那些人的烦恼！

玛丽莲·梦露可能是当时最性感、最有名，也最令人梦寐以求的女人了。然而，她依旧孤独，她借酒消愁，并最终由于过度服用巴比妥酸盐（barbiturate）而去世。摇滚乐队——涅槃乐队（Nirvana）的领唱科特·柯本（Kurt Cobain）在出道几年之内就成了巨星，可是不到三十岁便自杀身亡。海明威纵然诺奖加身，生活波澜壮阔，却依旧沉浸在生存的空虚中无法自拔，也自杀离世。不论是才能、荣耀、权力、财富还是世人的艳羡之情，都无法从本质上减少生活的艰难。

可是，有些人依旧看上去活得悠然自得。他们认为生命是慷慨的，能够与周围的人融洽相处并且享受日常生活的点滴愉悦——三餐、睡眠、工作和人际关系。他们并非异教徒，也不持有某种特别的宗教信仰。他们的国籍各不相同。他们中有富人也有穷人，有人已有家室，有人孑然一身，有人天赋异禀，有人只是凡夫俗子。他们所有人都经历过失败，也有过沮丧失望或万念俱灰的时候。所有人都曾受生活之苦。但总的来说，这些人似乎能更好地克服困难。他们似乎有种特殊能力，能够熬过不幸并且赋予生活意义，就好像他们更善于与自己、他人和谐相处，也更善于轻松地对待生命中的种种选择。

他们为何会如此坚韧不拔？要怎样才能培养出能轻松提升幸福感的习性？过去的二十年里，我不仅在美国、加拿大和法国的重点大学里研究实践医学，而且还和各国的医生一同探讨。期间，我发现了一些能够帮助人们获得幸福的要诀。令我惊讶的是，它们不是我在大学学到的方法，也不涉及药物治疗和常见的谈话疗法。