第11天
生理节律

不知道你是否有过这样的经历：

晚上睡不着，白天起不来？

明明睡够了八个小时，

却还是觉得一整天都极为疲乏、情绪不佳？

工作的时候脑袋迷迷糊糊，临睡前又精神百倍？

如果是，那你的生理节律可能出了问题。

其实每一个人最舒服、最适合的生活方式都是不一样的。

正如远古时期，

有的人需要白天狩猎，

有的人需要晚上守夜；

现代社会里，人也有“早起鸟”和“夜猫子”之分。

有些人适合白天工作；

而有些人，反倒是在夜间充满了灵感。

强行地要求人们作息一致，

不仅会降低工作效率、损害情绪健康，

甚至会影响他们的身体健康。

我们所应该追求的，

应该是有规律的生活作息，

而非全社会统一的“黄金标准”。

如果你经常“睡不醒”“睡不着”，

不妨停下来找一找最适合自己的作息方式，

说不定会有事半功倍的效果。

今日小目标：

一句自我激励的话：

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