你真的了解自己的身体、自己的喜怒哀乐吗？
有什么会让你精力充沛、心动快乐？
又有什么会让你感到悲伤恐惧、筋疲力尽？
花一点时间，给自己做一份小小的调查问卷吧。
1. 平均而言，你每天可以收获_____小时的睡眠，它对你来说：
□ 足够了
□ 远远不够
2. 你喜欢自己的生活状态吗？
如果可以，你希望做出这些改变：
3. 为了更好地照顾你的身体和心理健康，你可以……
做这些运动：
吃这些食物：
创造这样的生活方式：
