● 焦虑是面临威胁时正常的身体反应。
● 对于当前环境中的某些事物感到恐惧是具有适应性的。
● 想象可能会发生或可能不会发生的假设情景是不具适应性的。
● 治疗对于焦虑症是有效果的；你能够而且必将感到越来越好。
● 随着时间的推移，新的经历能够使大脑成长并发生结构性改变。
● 相信减轻焦虑是在你掌控之中的事情，相信努力就有收获，这一点很重要。你一定可以做到！
