主动接纳情绪，好过被情绪影响

情绪是我们内在感受的一种外在表现。每当我们的身体感官同外界接触时，就会产生一种感觉。比如，当我们看到红色时，我们就会产生一种感受。或许你感觉很好，因为红色给你的感觉是热情奔放；或许你感觉很不好，因为红色会让你联想到暴力冲突；也许你还会有其他种种感受——不同的人可能对红色有着不同的感受，但我们可以看到这绝不是红色本身的意义，不管你的感受是好的还是坏的，都是来自你过去所形成的经验。而我们就是这样被过去的经验所支配。

当我们看到一个人，或听闻一件事时，内心就会被过去的经验引导出一种感受，并产生相应的情绪。如果我们对一件事情的感受越多，我们内在对应的那个情绪能量就会越大。

如果我们可以善用这个情绪能量，合理地调控情绪状态，我们便是情绪的主人，而不是情绪的奴隶。我们的生命也必将是旺盛、悠然、自在的。