及时整理清空情绪垃圾

他人对你进行攻击，很多时候并不是他的品行道德出了问题，更多是因为他内心积累了过多消极情绪，需要寻找一个发泄的对象和窗口。

我们很容易把过去积压的情绪发泄在当下的场景中。也许你会说，总会有某些事情，或是某些人的言行让我不愉快。如果这种不愉快是持续存在的，通常来说，这个不愉快情绪，是你过去所积累的情绪的投射。一般单纯由某个事情造成的情绪，最多会持续10秒钟左右，然后就会自动消失。否则，就说明这个情绪很可能是过去积累下来的。你可以用这个方法审视一下自己，当下的情绪是来自事件本身还是来自过去的积累。

所以，我们需要懂得识别自己的情绪，当我们觉得情绪糟糕的时候，我们可以去检查一下自己，究竟是什么事，什么人，让自己如此地不愉快？为什么自己常常陷入不愉快的情绪中？不管它是愤怒、是焦虑、是紧张还是其他情绪，我们都要正确地去化解它。否则，到了忍无可忍的时候，我们会把大量的情绪转嫁到无辜的人身上。