怕让别人失望，就会让自己失望

焦虑情绪是与生俱来的，不可避免，在适度范围内对我们的工作和生活也是有所助益的。

但是，现代社会的生产方式已经发生质的改变。大部分人们不需要从事体力劳动，导致肾上腺素分泌物无法通过运动得以消除，致使人们往往无法做到快速排解焦虑情绪。

由于很难快速消除焦虑情绪，焦虑会给人带来失控感，从而让人对焦虑本身产生恐惧。这种恐惧会进一步引起肾上腺素的分泌，致使个人的焦虑体验感更加强烈。

不管焦虑的轻重，恐惧都是它发生的根源。悲伤、内疚或羞耻并不会引发焦虑情绪。但如果在这个过程中，你产生了恐惧，就很容易引发焦虑。也就是说，这些悲伤、内疚的情绪为恐惧打开了方便之门，而焦虑、担忧、害怕都不过是恐惧的不同表现形式而已。

比如考试焦虑。成绩平平的孩子一般不会对考试成绩抱有过多的关注或期待。而那些容易焦虑的孩子往往是因为各种原因对考试结果产生了恐惧，害怕考试结果不尽如人意，最终陷入焦虑情绪之中不能自拔。