第二章
走出焦虑陷阱：不要期待过高，更不要对自己失去信心

远古时代，当人类面对危险的时候，焦虑会促使心跳加快，让血液流向四肢。这样可以让人快速逃跑或者奋起搏击，从而提高人在危险情境下的存活率。在现代，焦虑会增强人的工作动力，加快工作效率，为我们更好地适应社会提供基础。

有一个关于焦虑的寓言故事：

一天清晨，有个人在街上闲逛，迎面走来了死神。这个人就问死神：“你要去做什么呀？”

死神说：“今晚，我要带走这个城市里的100个人。”那个人焦急地说：“好可怕！我要去提醒一下大家！”

于是他见人便说死神的这个计划。夜幕降临时，他又一次遇到了死神。

他问死神：“你说要带走的是100个人，可是为什么有1000人死了呢？”

死神无奈地答道：“我是信守诺言的，我的确只带走了100个人，剩下的人是被焦虑和恐惧带走的。”

这则寓言讲述了一个道理：事件的确会让人焦虑，但焦虑本身往往不足以让人无法承受或感到崩溃。真正令人感到崩溃的是人们对焦虑本身繁衍出来的“滚雪球”式的焦虑。

随着社会节奏越来越快，人们的生活压力也越来越大，似乎没有哪个人可以躲开焦虑的骚扰。

在人人焦虑的时代，焦虑的具体表现却有所不同：幼儿可能表现为分离焦虑，学生面临考试焦虑，职场人很容易得社交焦虑，等等。雷克托博士曾说：“焦虑是一种常见的情绪，所有生命个体对它都不陌生，就连一只低等的海洋鼻涕虫也不例外。”是的，焦虑其实就像我们生活中吃饭喝水一样平常，是每个人都会有的情绪。

假如，你是一名打工人，你会发现：没有足够的实力，是很难和别人去竞争的。家乡的小城市生活安逸，压力小，却没有太多的发展空间。大城市的好公司多，机会多，但竞争激烈，房租也连年看涨。

现代生活的快节奏，激烈的竞争压力，让人们感觉生活越来越累。每个年龄段的人，都会有各自不同的焦虑。但这些焦虑不应成为我们生活的绊脚石，正确看待焦虑的出现，化压力为力量，我们便可以活好自己的人生。