冬天是阳气潜藏、养精蓄锐的季节，古籍有言“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可劳作汗出，发泄阳气”，因此，不能扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理功能。建议大家在冬季的运动养生应做到动静结合。
所谓“动”，并非指过于激烈、大汗淋漓的运动，而是以运动强度适中、微微汗出为佳，可选择练习太极拳、八段锦等养生操。
而“静”多指行“坐功”，还可通过叩齿来补固肾气：上、下齿相叩36次，漱津几次，待津液满口后分3次咽下，臆想把津液送至丹田；如此3次，一呼一吸为一息，36息而止。
