膳叔的快手儿童营养餐
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南瓜虾仁意面

食材

鲜虾 10只

意面 100g

南瓜 100g

小番茄 6颗

黄油 5g

盐、蒜末 各适量

黑胡椒粉、橄榄油 各少许

做法

1 南瓜去皮切块,蒸熟。

2 鲜虾去壳、去虾线,洗净备用。

3 意面下锅,加橄榄油和盐煮熟后过冷水备用。

4 热锅下黄油和蒜末爆香,倒入虾仁和南瓜块。

5 当南瓜软烂后加清水,待汤汁变浓稠后加盐、黑胡椒粉调味关火,倒入意面拌匀。

6 放入切好的小番茄,摆盘装饰即可。

特色点评

这款面食不仅提供碳水化合物,同时还含有丰富的蛋白质、钙质、番茄红素,为孩子健康生长加油。